Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Лимонад состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Лимонад

Лимонад
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
40
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
10.42 г.
1 cup 8 fl oz (247 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.3 (щелочной)
69% Витамин C
60% Сахар
55%
54% Криптоксантин, бета
52% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 69 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (31%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Сахар, , Криптоксантин, бета и Углеводы.

Лимонад гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 2% 6% 2% 1% 2% 1% 1% 7% 1% 1% 1%
Кальций: 4 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0.16 мг of 8 мг 2%
Магний: 2 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 2 мг of 700 мг 0%
Калий: 15 мг of 3,400 мг 0%
Натрий: 4 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.02 мг of 11 мг 0%
Медь: 0.021 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.005 мг of 2 мг 0%
Селен: 0.1 µg of 55 µg 0%
Холин: 0.4 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
0.16 мг
TOP 90%
Медь
0.021 мг
TOP 92%
Натрий
4 мг
TOP 92%
Кальций
4 мг
TOP 93%
Марганец
0.005 мг
TOP 96%
Селен
0.1 µg
TOP 96%
Магний
2 мг
TOP 96%
Калий
15 мг
TOP 96%
Цинк
0.02 мг
TOP 97%
Фосфор
2 мг
TOP 97%
Холин
0.4 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 14% 2% 5% 1% 1% 2% 1% 0% 0%
Витамин A: 1 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.01 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.9 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.006 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.021 мг of 1 мг 2%
Витамин B3: 0.016 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.013 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.006 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
3.9 мг
TOP 31%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин B2
0.021 мг
TOP 90%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B1
0.006 мг
TOP 95%
Витамин E
0.01 мг
TOP 95%
Витамин B6
0.006 мг
TOP 95%
Витамин B3
0.016 мг
TOP 96%
Витамин B5
0.013 мг
TOP 96%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

11% 90%
Белки:
Daily Value: 0%
0.07 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.04 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 3%
10.42 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
89.35 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.12 г

Информация о типе жиров

0.006% 0.002% 0.013%
Насыщенные жиры: 0.006 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.013 г

Распределение пищевых волокон для продукта Лимонад

9.98% 0.44%
Сахар: 9.98 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0.44 г

Значения всех питательных веществ для продукта Лимонад в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 45% 10.42g В 5.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 0% 95% 0.07g В 40.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 95% 0.04g В 832.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 3% 48% 10.42g В 2.7 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 2% 91% 40kcal В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 40% 9.98g В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 0% 93% 4mg В 31.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 2% 90% 0.16mg В 16.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 0% 96% 2mg В 70 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 0% 97% 2mg В 91 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 0% 96% 15mg В 9.8 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 0% 92% 4mg В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 0% 97% 0.02mg В 315.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 2% 92% 0.02mg В 6.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 95% 0.01mg В 146 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин C 4% 31% 3.9mg В 13.6 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 1% 95% 0.01mg В 44.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 2% 90% 0.02mg В 6.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0% 96% 0.02mg В 598.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0% 96% 0.01mg В 86.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0% 95% 0.01mg В 19.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 0% 94% 0.01g В 982.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 96% 0g В 4899.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 95% 0.01g В 3628.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 40
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 4мг
3%
Углеводы 10г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 4мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 15мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Лимонад
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.