Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лимонад состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Лимонад

Лимонад
Калории  ⓘ Calories for selected serving 40 ккал
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54 (низкий)
Гликемическая нагрузка 14 (средний)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 10 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup 8 fl oz (247 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.3 (щелочной)
Оксалаты  ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ 6 мг
TOP 31% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 69% of foods
TOP 40% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 60% of foods
TOP 45% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 55% of foods
TOP 46% Криптоксантин, бета ⓘHigher in Криптоксантин, бета content than 54% of foods
TOP 48% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 52% of foods

Лимонад калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта лимонад Калории Вес
100 г 40
1 fl oz 12 30.9 г
1 cup 8 fl oz 99 247 г

Лимонад гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54

Лимонад Гликемическая нагрузка (ГН)

14

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 1.2% 6% 1.4% 0.86% 1.3% 0.52% 0.55% 7% 0.65% 0.55%
Кальций: 12мг из 1,000мг 1.2%
Железо: 0.48мг из 8мг 6%
Магний: 6мг из 420мг 1.4%
Фосфор: 6мг из 700мг 0.86%
Калий: 45мг из 3,400мг 1.3%
Натрий: 12мг из 2,300мг 0.52%
Цинк: 0.06мг из 11мг 0.55%
Медь: 0.06мг из 1мг 7%
Марганец: 0.02мг из 2мг 0.65%
Селен: 0.3µg из 55µg 0.55%

Минералы - Относительный график

0.16 мг
TOP 90%
0.02 мг
TOP 92%
4 мг
TOP 92%
4 мг
TOP 93%
0.01 мг
TOP 96%
0.1 µg
TOP 96%
2 мг
TOP 96%
15 мг
TOP 96%
0.02 мг
TOP 97%
2 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 0.2% 0% 13% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0.75% 0% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0.03мг из 15мг 0.2%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 12мг из 90мг 13%
Витамин B1: 0.02мг из 1мг 1.5%
Витамин B2: 0.06мг из 1мг 4.8%
Витамин B3: 0.05мг из 16мг 0.3%
Витамин B5: 0.04мг из 5мг 0.78%
Витамин B6: 0.02мг из 1мг 1.4%
Витамин B9: 3µg из 400µg 0.75%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

3.9 мг
TOP 31%
0.02 мг
TOP 90%
1 µg
TOP 93%
0.01 мг
TOP 95%
0.01 мг
TOP 95%
0.01 мг
TOP 95%
0.02 мг
TOP 96%
0.01 мг
TOP 96%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

11% 87%
Белки:
Daily Value: 0%
0.1 г of 50 г
0.1 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
10.4 г of 300 г
10.4 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
89.4 г of 2,000 г
89.4 г (4% of DV )
Другое:
0.1 г
0.1 г

Информация о типе жиров

29% 10% 62%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.01 г

Распределение пищевых волокон для продукта Лимонад

96% 4%
Сахар: 10 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0.44 г

Значения всех питательных веществ для продукта Лимонад в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 40kcal 2% 91% В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.07g 0% 95% В 40.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.04g 0% 95% В 832.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 3.9mg 4% 31% В 13.6 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 10g N/A 45% В 5.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 10g 3% 48% В 2.7 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 2mg 0% 96% В 70 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 4mg 0% 93% В 31.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 15mg 0% 96% В 9.8 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.16mg 2% 90% В 16.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 10g N/A 40% В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.02mg 2% 92% В 6.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.02mg 0% 97% В 315.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 2mg 0% 97% В 91 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 4mg 0% 92% В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.01mg 0% 95% В 146 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 0.1µg 0% 96%
Марганец 0.01mg 0% 96%
Витамин B1 0.01mg 1% 95% В 44.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.02mg 2% 90% В 6.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.02mg 0% 96% В 598.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.01mg 0% 96% В 86.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.01mg 0% 95% В 19.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9 1µg 0% 93% В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.01g 0% 94% В 982.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 0.4mg 0% 97%
Мононенасыщенные жиры 0g N/A 96% В 4899.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.01g N/A 95% В 3628.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 40
% дневной дозы*
0.06%
Жиры 0.04г
0.03%
Насыщенные жиры 0.01г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.17%
Соль 4мг
3.5%
Углеводы 10г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.07г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 4мг 0.4%

Железо 0.16мг 2%

Калий 15мг 0.44%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Лимонад
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173217/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.