Пиво состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Пиво гликемический индекс (ГИ)
Пиво Гликемическая нагрузка (ГН)
Образование
Ереванский государственный медицинский университет
ГИ пива составляет 66, что является средним показателем.
Пиво и сладкое вино содержат углеводы и могут повысить уровень сахара в крови, с другой стороны алкоголь стимулирует аппетит, что может вызвать переедание и повлиять на контроль сахара в крови.
Алкоголь может повлиять на положительный эффект пероральных лекарств от диабета или инсулина.
Согласно исследованиям,высокое потребление алкоголя увеличивает риск нарушения регуляции глюкозы у мужчин. У женщин ассоциации более сложны: сниженный риск при низком или среднем потреблении и повышенный риск при высоком потреблении алкоголя(1).
Другие исследования показали, что употребление умеренного количества алкоголя снижает уровень триглицеридов (жиров в крови) и инсулина у людей с сахарным диабетом 2 типа. Исследователи определили умеренное употребление алкоголя как 20 г или меньше алкоголя в день. Это соответствует примерно 1,5 банкам пива (330 мл, 5% алкоголя), большому (200 мл) бокалу вина (12% алкоголя) или 50 мл порции спирта 40% (например, водки / джина) (2).
Для списка данных по гликемическому индексы для других продуктов посетите нашу страницу Полная таблица гликемического индекса.
Источники։
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21916972/
- https://www.eurekalert.org/pub_releases/2019-09/d-aos091319.php
Специальность: Ереванский государственный медицинский университет
Обновлено: Май 07, 2021
Состав и калорийность продукта Пиво
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
104 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 13 (средний) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 | 20 |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 43 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3.55 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 can (356 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0 (neutral) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157517302132 | 1,5mg |
Спирты ⓘHigher in Спирты content than 63% of foods
ⓘHigher in content than 39% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 36% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 34% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 27% of foods
Пиво calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 43 | |
| Calories in 1 fl oz | 13 | 29.7 g |
| Calories in 1 can | 153 | 356 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
4 мг of 1,000 мг
0%
Железо:
0.02 мг of 8 мг
0%
Магний:
6 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
14 мг of 700 мг
2%
Калий:
27 мг of 3,400 мг
1%
Натрий:
4 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.01 мг of 11 мг
0%
Медь:
0.005 мг of 1 мг
1%
Марганец:
0.008 мг of 2 мг
0%
Селен:
0.6 µg of 55 µg
1%
Холин:
10.1 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Холин
10.1 мг
TOP 85%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Магний
6 мг
TOP 90%
Фосфор
14 мг
TOP 91%
Натрий
4 мг
TOP 92%
Марганец
0.008 мг
TOP 93%
Кальций
4 мг
TOP 93%
Калий
27 мг
TOP 94%
Железо
0.02 мг
TOP 96%
Медь
0.005 мг
TOP 97%
Цинк
0.01 мг
TOP 98%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.005 мг of 1 мг
0%
Витамин B2:
0.025 мг of 1 мг
2%
Витамин B3:
0.513 мг of 16 мг
3%
Витамин B5:
0.041 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.046 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
6 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0.02 µg of 2 µg
1%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
0.02 µg
TOP 66%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин B3
0.513 мг
TOP 78%
Витамин B6
0.046 мг
TOP 80%
Витамин B2
0.025 мг
TOP 89%
Витамин B5
0.041 мг
TOP 94%
Витамин B1
0.005 мг
TOP 95%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.46 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.55 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
91.96 г of 2,000 г
5%
Другое:
4.03 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пиво в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 43kcal | 2% | 90% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.46g | 1% | 90% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 3.55g | N/A | 61% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 3.55g | 1% | 64% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.02mg | 0% | 96% |
В 130 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 4mg | 0% | 93% |
В 31.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 27mg | 1% | 94% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 6mg | 1% | 90% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.01mg | 1% | 97% |
В 28.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.01mg | 0% | 98% |
В 631 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 14mg | 2% | 91% |
В 13 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 4mg | 0% | 92% |
В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 93% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0% | 95% |
В 53.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 89% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.51mg | 3% | 78% |
В 18.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | 94% |
В 27.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 80% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | 66% |
В 35 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 2% | 76% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Триптофан | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Треонин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Изолейцин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Лейцин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Лизин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Метионин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Фенилаланин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Валин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Гистидин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 43
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 4мг
1%
Углеводы
4г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
4мг
0%
Железо
0мг
0%
Калий
27мг
1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже