состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 49 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 10 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -2 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 49 | |
| 1 fl oz | 15 | 30.5 г |
| 1 cup | 120 | 244 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
180µg of 900µg
20%
Витамин E:
0.03мг of 15мг
0.2%
Витамин D:
3.9µg of 20µg
20%
Витамин C:
6мг of 90мг
6.7%
Витамин B1:
0.03мг of 1мг
2.5%
Витамин B2:
0.15мг of 1мг
12%
Витамин B3:
0.32мг of 16мг
2%
Витамин B5:
0.25мг of 5мг
4.9%
Витамин B6:
0.03мг of 1мг
2.5%
Витамин B9:
3µg of 400µg
0.75%
Витамин B12:
0.18µg of 2µg
7.5%
Холин:
9.9мг of 550мг
1.8%
Витамин K:
0.3µg of 120µg
0.25%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.6 г of 50 г
0.6 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.4 г of 65 г
0.4 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
10.7 г of 300 г
10.7 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
87.6 г of 2,000 г
87.6 г (4% of DV )
Другое:
0.7 г
0.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.31 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.01 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
8.7 г
Клетчатка:
0.6 г
Другое:
1.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 60µg | 7% | 32% | |
| Калорийность | 49kcal | 2% | 87% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Белки | 0.64g | 2% | 89% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.4g | 1% | 82% |
В 83.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2mg | 2% | 36% |
В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 10g | N/A | 46% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 11g | 4% | 48% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 1.3µg | 13% | 42% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 11mg | 3% | 82% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 100mg | 10% | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 79mg | 2% | 87% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.33mg | 4% | 83% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 8.7g | N/A | 41% |
Столькое же сколько и в Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.6g | 2% | 55% |
В 4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 67% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.16mg | 1% | 87% |
В 39.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 24mg | 3% | 87% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 91mg | 4% | 50% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.01mg | 0% | 95% |
В 146 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.07mg | 3% | 63% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | 86% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | 81% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.11mg | 1% | 91% |
В 90.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.08mg | 2% | 91% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.06µg | 3% | 64% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.31g | 2% | 74% |
В 19 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 3.3mg | 1% | 94% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 84% |
В 200 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 95% |
В 5241.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 1mg | 0% | 42% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 49
% дневной дозы*
0.62%
Жиры
0.4г
1.4%
Насыщенные жиры 0.31г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
4%
Соль 91мг
3.6%
Углеводы
11г
2.4%
Пищевые волокна
0.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.64г
Витамин Д
50мкг
6.3%
Калций
100мг
10%
Железо
0.33мг
4.1%
Калий
79мг
2.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже