состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 359 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 57 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -8.3 (щелочной) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 96% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 95% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 93% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 90% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 90% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 359 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
1437µg of 900µg
160%
Витамин E:
0.63мг of 15мг
4.2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.8мг of 1мг
67%
Витамин B2:
4.2мг of 1мг
323%
Витамин B3:
3.3мг of 16мг
20%
Витамин B5:
11мг of 5мг
230%
Витамин B6:
0.95мг of 1мг
73%
Витамин B9:
81µg of 400µg
20%
Витамин B12:
8.3µg of 2µg
348%
Холин:
527мг of 550мг
96%
Витамин K:
13µg of 120µg
11%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 50%
25.1 г of 50 г
25.1 г (50% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3 г of 65 г
3 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
58 г of 300 г
58 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.4 г of 2,000 г
3.4 г (0% of DV )
Другое:
10.5 г
10.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.8 г
Мононенасыщенные жиры:
0.98 г
Полиненасыщенные жиры:
0.09 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
56 г
Клетчатка:
1.1 г
Другое:
1.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 479µg | 53% | 21% | |
| Калорийность | 359kcal | 18% | 22% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 25g | 60% | 13% |
В 8.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3g | 5% | 62% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 57g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 58g | 19% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 11mg | 4% | 47% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 208mg | 50% | 10% |
В 1.5 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 1440mg | 144% | 4% |
В 11.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 2702mg | 79% | 5% |
В 18.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 5mg | 62% | 11% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 56g | N/A | 23% |
В 6.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.1g | 4% | 49% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.73mg | 81% | 18% |
В 5.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.4mg | 31% | 27% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 1630mg | 233% | 7% |
В 9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 653mg | 28% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.21mg | 1% | 75% |
В 7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.67mg | 29% | 35% | |
| Селен | 24µg | 44% | 40% | |
| Витамин B1 | 0.27mg | 22% | 29% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.4mg | 108% | 10% |
В 10.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.1mg | 7% | 68% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 3.8mg | 77% | 27% |
В 3.4 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.32mg | 24% | 38% |
В 2.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.8µg | 116% | 25% |
В 4 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 4.2µg | 4% | 57% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 27µg | 7% | 43% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 176mg | 32% | 46% | |
| Насыщенные жиры | 1.8g | 9% | 50% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.98g | N/A | 65% |
В 10 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | N/A | 86% |
В 536.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 34mg | 9% | 39% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 359
% дневной дозы*
4.6%
Жиры
3г
8.1%
Насыщенные жиры 1.8г
0
Транс жиры
0г
3.7%
Холестерин 11мг
28%
Соль 653мг
19%
Углеводы
58г
4.4%
Пищевые волокна
1.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
25г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
1440мг
144%
Железо
5мг
62%
Калий
2702мг
79%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже