состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 87 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 11 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.2 (щелочной) |
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 85% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 84% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 82% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 77% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 77% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 87 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
1071µg of 900µg
119%
Витамин E:
0.21мг of 15мг
1.4%
Витамин D:
9.3µg of 20µg
47%
Витамин C:
36мг of 90мг
40%
Витамин B1:
0.86мг of 1мг
72%
Витамин B2:
1.5мг of 1мг
112%
Витамин B3:
12мг of 16мг
78%
Витамин B5:
1.2мг of 5мг
24%
Витамин B6:
1.1мг of 1мг
88%
Витамин B9:
15µg of 400µg
3.8%
Витамин B12:
1.3µg of 2µg
53%
Холин:
41мг of 550мг
7.4%
Витамин K:
0.9µg of 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.3 г of 50 г
3.3 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.3 г of 65 г
3.3 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.2 г of 300 г
11.2 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
81.3 г of 2,000 г
81.3 г (4% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
0.82 г
Полиненасыщенные жиры:
0.21 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
10 г
Клетчатка:
0.4 г
Другое:
0.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 357µg | 40% | 23% | |
| Калорийность | 87kcal | 4% | 76% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.3g | 8% | 69% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.3g | 5% | 60% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 12mg | 13% | 23% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 11g | 4% | 47% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 11g | N/A | 44% |
В 5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 10mg | 3% | 48% |
В 37.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 3.1µg | 31% | 40% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 17mg | 4% | 68% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 139mg | 14% | 16% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 217mg | 6% | 55% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.4mg | 18% | 50% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 10g | N/A | 39% |
В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.4g | 2% | 57% |
В 6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 67% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.43mg | 4% | 72% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 109mg | 16% | 62% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 87mg | 4% | 51% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.07mg | 0% | 89% |
В 20.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.05mg | 2% | 66% | |
| Селен | 3.6µg | 7% | 70% | |
| Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 28% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.48mg | 37% | 15% |
В 3.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.2mg | 26% | 40% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | 65% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.38mg | 29% | 33% |
В 3.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.42µg | 18% | 51% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 14mg | 2% | 82% | |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 9% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.82g | N/A | 67% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.21g | N/A | 78% |
В 230.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 2mg | 1% | 42% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 87
% дневной дозы*
5%
Жиры
3.3г
8.5%
Насыщенные жиры 1.9г
0
Транс жиры
0г
3.3%
Холестерин 10мг
3.8%
Соль 87мг
3.7%
Углеводы
11г
1.6%
Пищевые волокна
0.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.3г
Витамин Д
123мкг
15%
Калций
139мг
14%
Железо
1.4мг
18%
Калий
217мг
6.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже