состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 428 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 71 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -2 (щелочной) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 94% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 92% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 91% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 90% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 89% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 428 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
189µg of 900µg
21%
Витамин E:
1.1мг of 15мг
7.2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
8.7мг of 90мг
9.7%
Витамин B1:
1.5мг of 1мг
126%
Витамин B2:
2.8мг of 1мг
212%
Витамин B3:
16мг of 16мг
98%
Витамин B5:
1.9мг of 5мг
37%
Витамин B6:
1.2мг of 1мг
95%
Витамин B9:
138µg of 400µg
35%
Витамин B12:
2.4µg of 2µg
100%
Холин:
176мг of 550мг
32%
Витамин K:
16µg of 120µg
14%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 29%
14.3 г of 50 г
14.3 г (29% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.5 г of 65 г
9.5 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
71.2 г of 300 г
71.2 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2 г of 2,000 г
2 г (0% of DV )
Другое:
3 г
3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.8 г
Мононенасыщенные жиры:
2.2 г
Полиненасыщенные жиры:
1.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
48 г
Клетчатка:
0.1 г
Другое:
23 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 63µg | 7% | 32% | |
| Калорийность | 428kcal | 21% | 12% |
В 9.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14g | 34% | 35% |
В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.5g | 15% | 35% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.9mg | 3% | 33% |
В 18.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 71g | N/A | 6% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 71g | 24% | 10% |
В 2.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 24mg | 8% | 42% |
В 15.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 93mg | 22% | 15% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 298mg | 30% | 9% |
В 2.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 758mg | 22% | 8% |
В 5.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.7mg | 9% | 70% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 48g | N/A | 24% |
В 5.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.1g | 0% | 61% |
В 24 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 31% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.99mg | 9% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 358mg | 51% | 13% |
В 2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 405mg | 18% | 26% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.36mg | 2% | 64% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.24mg | 10% | 49% | |
| Селен | 16µg | 30% | 51% | |
| Витамин B1 | 0.51mg | 42% | 18% |
В 1.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.92mg | 71% | 11% |
В 7.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.2mg | 33% | 31% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.62mg | 12% | 51% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 32% | 30% |
В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.8µg | 33% | 43% |
В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 5.4µg | 5% | 55% |
В 18.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 46µg | 12% | 36% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 59mg | 11% | 63% | |
| Насыщенные жиры | 4.8g | 24% | 26% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.2g | N/A | 51% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.4g | N/A | 38% |
В 33 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 428
% дневной дозы*
15%
Жиры
9.5г
22%
Насыщенные жиры 4.8г
0
Транс жиры
0г
8%
Холестерин 24мг
18%
Соль 405мг
24%
Углеводы
71г
0.4%
Пищевые волокна
0.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
298мг
30%
Железо
0.7мг
8.8%
Калий
758мг
22%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже