состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 172 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 43 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -8 (щелочной) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 91% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 85% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 83% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 80% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 79% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 172 | |
| 1 fl oz | 61 | 35.3 г |
| 1 can | 729 | 424 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.9мг of 15мг
6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
729мг of 90мг
810%
Витамин B1:
1.3мг of 1мг
106%
Витамин B2:
0.4мг of 1мг
31%
Витамин B3:
0мг of 16мг
0%
Витамин B5:
0.08мг of 5мг
1.5%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
90µg of 400µg
23%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0.6µg of 120µg
0.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 0%
0.1 г of 50 г
0.1 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 14%
42.9 г of 300 г
42.9 г (14% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
55.2 г of 2,000 г
55.2 г (3% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.08 г
Мононенасыщенные жиры:
0.23 г
Полиненасыщенные жиры:
0.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
12 г
Клетчатка:
0.2 г
Другое:
31 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 172kcal | 9% | 54% |
В 3.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.1g | 0% | 95% |
В 28.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.5g | 1% | 80% |
В 66.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 243mg | 270% | 9% |
В 4.6 раз(а) больше чем Лимон
|
| Углеводы | 43g | 14% | 23% |
В 1.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 43g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 2mg | 0% | 96% |
В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 130mg | 13% | 17% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 435mg | 13% | 15% |
В 3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.26mg | 3% | 87% |
В 10 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 12g | N/A | 37% |
В 1.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.2g | 1% | 59% |
В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 4% | 85% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.06mg | 1% | 94% |
В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 76mg | 11% | 70% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 24mg | 1% | 80% |
В 20.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.3mg | 2% | 67% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.03mg | 1% | 72% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | 92% | |
| Витамин B1 | 0.42mg | 35% | 20% |
В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 61% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B5 | 0.03mg | 1% | 95% |
В 45.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 30µg | 8% | 42% |
В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 0mg | 0% | 100% | |
| Насыщенные жиры | 0.08g | 0% | 83% |
В 75.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.23g | N/A | 77% |
В 43.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 79% |
В 239.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 172
% дневной дозы*
0.77%
Жиры
0.5г
0.35%
Насыщенные жиры 0.08г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1%
Соль 24мг
14%
Углеводы
43г
0.8%
Пищевые волокна
0.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
130мг
13%
Железо
0.26мг
3.3%
Калий
435мг
13%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже