состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 57 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.3 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 57 | |
| 1 bottle | 168 | 295 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
510µg of 900µg
57%
Витамин E:
14мг of 15мг
92%
Витамин D:
3.3µg of 20µg
17%
Витамин C:
58мг of 90мг
65%
Витамин B1:
0.51мг of 1мг
43%
Витамин B2:
0.57мг of 1мг
44%
Витамин B3:
6.8мг of 16мг
42%
Витамин B5:
4.1мг of 5мг
83%
Витамин B6:
0.68мг of 1мг
52%
Витамин B9:
117µg of 400µg
29%
Витамин B12:
2µg of 2µg
85%
Холин:
44мг of 550мг
8.1%
Витамин K:
20µg of 120µg
16%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.3 г of 50 г
3.3 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.9 г of 65 г
1.9 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
7.7 г of 300 г
7.7 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
85.7 г of 2,000 г
85.7 г (4% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.54 г
Мононенасыщенные жиры:
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
0.32 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
6 г
Клетчатка:
1.6 г
Другое:
0.19 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 170µg | 19% | 26% | |
| Калорийность | 57kcal | 3% | 84% |
В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.3g | 8% | 69% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.9g | 3% | 68% |
В 17.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 19mg | 22% | 19% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 6.1g | N/A | 54% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 7.7g | 3% | 53% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 3mg | 1% | 54% |
В 124.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.1µg | 11% | 43% |
В 2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 45mg | 11% | 24% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 161mg | 16% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 193mg | 6% | 61% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.87mg | 11% | 65% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 6g | N/A | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.6g | 6% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.01mg | 1% | 94% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.72mg | 7% | 60% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 161mg | 23% | 50% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 68mg | 3% | 59% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 4.6mg | 31% | 37% |
В 3.1 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 5.7µg | 10% | 66% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 14% | 37% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | 48% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.3mg | 14% | 56% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.4mg | 28% | 30% |
В 1.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 17% | 46% |
В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.68µg | 28% | 45% |
Столькое же сколько и в Свинина
|
| Витамин K | 6.5µg | 5% | 53% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 39µg | 10% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 15mg | 3% | 80% | |
| Насыщенные жиры | 0.54g | 3% | 68% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | N/A | 65% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.32g | N/A | 71% |
В 147.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 57
% дневной дозы*
3%
Жиры
1.9г
2.5%
Насыщенные жиры 0.54г
0
Транс жиры
0г
1%
Холестерин 3мг
3%
Соль 68мг
2.6%
Углеводы
7.7г
6.4%
Пищевые волокна
1.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.3г
Витамин Д
45мкг
5.6%
Калций
161мг
16%
Железо
0.87мг
11%
Калий
193мг
5.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже