состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 368 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 32 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -7.1 (щелочной) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 97% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 95% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 93% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 93% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 92% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 368 | |
| 1 scoop | 96 | 26 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
2595µg of 900µg
288%
Витамин E:
156мг of 15мг
1038%
Витамин D:
29µg of 20µg
144%
Витамин C:
311мг of 90мг
346%
Витамин B1:
4.5мг of 1мг
375%
Витамин B2:
2мг of 1мг
151%
Витамин B3:
115мг of 16мг
721%
Витамин B5:
46мг of 5мг
923%
Витамин B6:
6.9мг of 1мг
532%
Витамин B9:
1155µg of 400µg
289%
Витамин B12:
24µg of 2µg
1009%
Холин:
10мг of 550мг
1.9%
Витамин K:
0.3µg of 120µg
0.25%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 56%
27.9 г of 50 г
27.9 г (56% of DV )
Жиры:
Daily Value: 18%
11.6 г of 65 г
11.6 г (18% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
50 г of 300 г
50 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6.1 г of 2,000 г
6.1 г (0% of DV )
Другое:
4.5 г
4.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
9.1 г
Полиненасыщенные жиры:
1.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
21 г
Клетчатка:
18 г
Другое:
11 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 865µg | 96% | 19% | |
| Калорийность | 368kcal | 18% | 20% |
В 7.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 28g | 66% | 7% |
В 9.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12g | 18% | 30% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 104mg | 115% | 10% |
В 2 раз(а) больше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 32g | N/A | 25% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 50g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 6mg | 2% | 51% |
В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 9.6µg | 96% | 38% |
В 4.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 473mg | 113% | 9% |
В 3.4 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 1039mg | 104% | 5% |
В 8.3 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 752mg | 22% | 8% |
В 5.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 25mg | 311% | 3% |
В 9.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 21g | N/A | 32% |
В 2.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 18g | 73% | 8% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.77mg | 85% | 18% |
В 5.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 17mg | 157% | 8% |
В 2.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 563mg | 80% | 9% |
В 3.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 495mg | 22% | 20% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 52mg | 346% | 33% |
В 35.6 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 269mg | 11700% | 25% | |
| Селен | 68µg | 123% | 20% | |
| Витамин B1 | 1.5mg | 125% | 9% |
В 5.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.65mg | 50% | 13% |
В 5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 38mg | 240% | 7% |
В 4 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 15mg | 308% | 26% |
В 13.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 2.3mg | 177% | 11% |
В 19.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 8.1µg | 336% | 16% |
В 11.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 385µg | 96% | 16% |
В 6.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 1.4g | 7% | 55% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 3.4mg | 1% | 94% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.1g | N/A | 17% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 44% |
В 44.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 368
% дневной дозы*
18%
Жиры
12г
6.2%
Насыщенные жиры 1.4г
0
Транс жиры
0г
2%
Холестерин 6мг
22%
Соль 495мг
17%
Углеводы
50г
73%
Пищевые волокна
18г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
28г
Витамин Д
384мкг
48%
Калций
1039мг
104%
Железо
25мг
311%
Калий
752мг
22%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже