состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 448 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 56 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.7 (щелочной) |
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 93% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 92% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 92% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 92% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 92% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 448 | |
| 1 scoop | 116 | 26 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3102µg of 900µg
345%
Витамин E:
156мг of 15мг
1038%
Витамин D:
29µg of 20µg
144%
Витамин C:
3.9мг of 90мг
4.3%
Витамин B1:
4.3мг of 1мг
361%
Витамин B2:
2мг of 1мг
151%
Витамин B3:
115мг of 16мг
721%
Витамин B5:
46мг of 5мг
923%
Витамин B6:
6.9мг of 1мг
533%
Витамин B9:
1155µg of 400µg
289%
Витамин B12:
24µg of 2µg
1010%
Холин:
10мг of 550мг
1.9%
Витамин K:
289µg of 120µg
241%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 16%
8.1 г of 50 г
8.1 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 21%
13.3 г of 65 г
13.3 г (21% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
73.9 г of 300 г
73.9 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2 г of 2,000 г
2 г (0% of DV )
Другое:
2.6 г
2.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.5 г
Мононенасыщенные жиры:
11 г
Полиненасыщенные жиры:
1.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
38 г
Клетчатка:
18 г
Другое:
18 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1034µg | 115% | 18% | |
| Калорийность | 448kcal | 22% | 11% |
В 9.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.1g | 19% | 50% |
В 2.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 13g | 21% | 26% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.3mg | 1% | 39% |
В 40.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 56g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Углеводы | 74g | 25% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 5mg | 2% | 52% |
В 74.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 9.6µg | 96% | 38% |
В 4.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 385mg | 92% | 9% |
В 2.8 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 364mg | 36% | 8% |
В 2.9 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 247mg | 7% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.68mg | 9% | 71% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 38g | N/A | 26% |
В 4.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 18g | 72% | 8% |
В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.77mg | 85% | 18% |
В 5.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 17mg | 157% | 8% |
В 2.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 385mg | 55% | 12% |
В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 472mg | 21% | 22% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 52mg | 346% | 33% |
В 35.6 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 67µg | 122% | 21% | |
| Витамин B1 | 1.4mg | 120% | 9% |
В 5.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.65mg | 50% | 13% |
В 5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 38mg | 240% | 7% |
В 4 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 15mg | 308% | 26% |
В 13.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 2.3mg | 178% | 11% |
В 19.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 8.1µg | 337% | 16% |
В 11.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 96µg | 80% | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 385µg | 96% | 16% |
В 6.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 3.4mg | 1% | 94% | |
| Насыщенные жиры | 1.5g | 7% | 54% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 11g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 42% |
В 39.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 448
% дневной дозы*
21%
Жиры
13г
6.6%
Насыщенные жиры 1.5г
0
Транс жиры
0г
1.7%
Холестерин 5мг
21%
Соль 472мг
25%
Углеводы
74г
72%
Пищевые волокна
18г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.1г
Витамин Д
385мкг
48%
Калций
364мг
36%
Железо
0.68мг
8.5%
Калий
247мг
7.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже