состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 262 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 50 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.9 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 262 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
1.8мг of 15мг
12%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1мг of 1мг
85%
Витамин B2:
0.24мг of 1мг
18%
Витамин B3:
8.5мг of 16мг
53%
Витамин B5:
2.5мг of 5мг
50%
Витамин B6:
0.8мг of 1мг
61%
Витамин B9:
105µg of 400µg
26%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
80мг of 550мг
14%
Витамин K:
4.2µg of 120µg
3.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 20%
9.8 г of 50 г
9.8 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.7 г of 65 г
1.7 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
55.9 г of 300 г
55.9 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
30.6 г of 2,000 г
30.6 г (2% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
447мг of 280мг
160%
Треонин:
846мг of 1,050мг
81%
Изолейцин:
1101мг of 1,400мг
79%
Лейцин:
2013мг of 2,730мг
74%
Лизин:
795мг of 2,100мг
38%
Метионин:
459000мг of 1,050мг
43714%
Фенилаланин:
1410мг of 1,750мг
81%
Валин:
1323мг of 1,820мг
73%
Гистидин:
678мг of 700мг
97%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.15 г
Мононенасыщенные жиры:
0.25 г
Полиненасыщенные жиры:
0.75 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
2.9 г
Клетчатка:
6.1 г
Другое:
47 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 262kcal | 13% | 36% |
В 5.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.8g | 23% | 45% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.7g | 3% | 69% |
В 19.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 50g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 56g | 19% | 18% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 69mg | 16% | 18% |
В 2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 15mg | 2% | 63% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 170mg | 5% | 66% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.1mg | 38% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 2.9g | N/A | 56% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 6.1g | 24% | 16% |
В 2.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.29mg | 32% | 25% |
В 2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.5mg | 14% | 45% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 180mg | 26% | 44% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 527mg | 23% | 19% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.61mg | 4% | 53% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.7mg | 76% | 29% | |
| Селен | 44µg | 80% | 23% | |
| Витамин B1 | 0.34mg | 28% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 73% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.8mg | 18% | 52% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.83mg | 17% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.27mg | 20% | 43% |
В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.4µg | 1% | 74% |
В 72.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 35µg | 9% | 40% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.15g | 1% | 79% |
В 40.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 27mg | 5% | 72% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.25g | N/A | 77% |
В 39.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.75g | N/A | 52% |
В 63.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.15mg | 0% | 72% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.28mg | 0% | 79% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.37mg | 0% | 78% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.67mg | 0% | 78% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 153mg | 15% | 78% |
В 1593.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.47mg | 0% | 76% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.44mg | 0% | 78% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.23mg | 0% | 78% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 262
% дневной дозы*
2.6%
Жиры
1.7г
0.67%
Насыщенные жиры 0.15г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
23%
Соль 527мг
19%
Углеводы
56г
24%
Пищевые волокна
6.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
15мг
1.5%
Железо
3.1мг
38%
Калий
170мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже