состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 270 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 45 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 88% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 83% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 82% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 80% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 80% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 270 | |
| 1 slice | 46 | 17 г |
| 1 oz | 77 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
1.1мг of 15мг
7.2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.95мг of 1мг
79%
Витамин B2:
1.2мг of 1мг
90%
Витамин B3:
13мг of 16мг
80%
Витамин B5:
0.9мг of 5мг
18%
Витамин B6:
0.21мг of 1мг
16%
Витамин B9:
297µg of 400µg
74%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
61мг of 550мг
11%
Витамин K:
3.9µg of 120µg
3.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 26%
13.2 г of 50 г
13.2 г (26% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.4 г of 65 г
2.4 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.1 г of 300 г
48.1 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
34 г of 2,000 г
34 г (2% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
489мг of 280мг
175%
Треонин:
1206мг of 1,050мг
115%
Изолейцин:
1554мг of 1,400мг
111%
Лейцин:
2829мг of 2,730мг
104%
Лизин:
1227мг of 2,100мг
58%
Метионин:
654мг of 1,050мг
62%
Фенилаланин:
1965мг of 1,750мг
112%
Валин:
1707мг of 1,820мг
94%
Гистидин:
891мг of 700мг
127%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.36 г
Мононенасыщенные жиры:
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
1.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
1.4 г
Клетчатка:
3.3 г
Другое:
43 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 270kcal | 14% | 34% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 13g | 31% | 37% |
В 4.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.4g | 4% | 65% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 45g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 48g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 56mg | 13% | 20% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 136mg | 14% | 17% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 346mg | 10% | 26% |
В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.6mg | 57% | 12% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 1.4g | N/A | 63% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.3g | 13% | 25% |
В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.21mg | 23% | 31% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.2mg | 11% | 50% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 189mg | 27% | 41% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 444mg | 19% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.36mg | 2% | 64% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 36µg | 66% | 27% | |
| Марганец | 0.8mg | 35% | 34% | |
| Витамин B1 | 0.32mg | 26% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.39mg | 30% | 18% |
В 3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.2mg | 27% | 39% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | 74% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 73% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.3µg | 1% | 76% |
В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 99µg | 25% | 24% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 20mg | 4% | 75% | |
| Насыщенные жиры | 0.36g | 2% | 73% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 78% |
В 48.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 43% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.16mg | 0% | 70% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.4mg | 0% | 75% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | 74% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.94mg | 0% | 74% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.41mg | 0% | 78% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.22mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.66mg | 0% | 70% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.57mg | 0% | 74% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.3mg | 0% | 74% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 270
% дневной дозы*
3.7%
Жиры
2.4г
1.7%
Насыщенные жиры 0.36г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
19%
Соль 444мг
16%
Углеводы
48г
13%
Пищевые волокна
3.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
136мг
14%
Железо
4.6мг
57%
Калий
346мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже