состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 536 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 51 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.8 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 94% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 93% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 82% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 536 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
60µg of 900µg
6.7%
Витамин E:
10мг of 15мг
68%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг of 90мг
1%
Витамин B1:
0.29мг of 1мг
25%
Витамин B2:
0.44мг of 1мг
33%
Витамин B3:
7.1мг of 16мг
45%
Витамин B5:
1.4мг of 5мг
28%
Витамин B6:
0.34мг of 1мг
26%
Витамин B9:
45µg of 400µg
11%
Витамин B12:
0.78µg of 2µg
33%
Холин:
88мг of 550мг
16%
Витамин K:
18µg of 120µg
15%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 18%
9.2 г of 50 г
9.2 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 50%
32.7 г of 65 г
32.7 г (50% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
54.2 г of 300 г
54.2 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.8 г of 2,000 г
1.8 г (0% of DV )
Другое:
2.2 г
2.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
16 г
Мононенасыщенные жиры:
12 г
Полиненасыщенные жиры:
3.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
36 г
Клетчатка:
3.1 г
Другое:
15 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 20µg | 2% | 43% | |
| Калорийность | 536kcal | 27% | 4% |
В 11.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.2g | 22% | 46% |
В 3.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 33g | 50% | 6% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 51g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 54g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 6mg | 2% | 51% |
В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 61mg | 15% | 19% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 75mg | 8% | 26% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 264mg | 8% | 45% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.3mg | 17% | 52% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 36g | N/A | 26% |
В 4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.1g | 12% | 26% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.29mg | 32% | 25% |
В 2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.6mg | 15% | 44% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 173mg | 25% | 47% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 226mg | 10% | 41% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 3.4mg | 23% | 38% |
В 2.3 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 13µg | 23% | 56% | |
| Марганец | 0.94mg | 41% | 32% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 11% | 59% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.4mg | 15% | 55% |
В 4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | 61% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 9% | 61% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.26µg | 11% | 56% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 6µg | 5% | 54% |
В 16.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 15µg | 4% | 53% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.51g | N/A | 49% |
В 29.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 29mg | 5% | 71% | |
| Насыщенные жиры | 16g | 79% | 7% |
В 2.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 12g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.4g | N/A | 23% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 7mg | 2% | 40% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 536
% дневной дозы*
50%
Жиры
33г
72%
Насыщенные жиры 16г
0
Транс жиры
0г
2%
Холестерин 6мг
9.8%
Соль 226мг
18%
Углеводы
54г
12%
Пищевые волокна
3.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
75мг
7.5%
Железо
1.3мг
17%
Калий
264мг
7.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже