Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Milky way состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Milky way

Milky way
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 62 (средний)
Гликемическая нагрузка 25 (высокий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 456 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 70 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving 2.05 oz bar (58 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.2 (щелочной)
TOP 7%  ⓘHigher in content than 93% of foods
TOP 9% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 91% of foods
TOP 10% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 90% of foods
TOP 10% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 90% of foods
TOP 19% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 81% of foods

Milky way калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 456
1 serving 2.05 oz bar 264 58 г
1 bar fun size 78 17 г
1 piece miniature 5 pieces = serving 37 8.2 г
1 bar king size 470 103 г

Milky way гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
62

Milky way Гликемическая нагрузка (ГН)

25

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 35% 18% 14% 29% 11% 22% 19% 49% 19% 11%
Кальций: 345мг of 1,000мг 35%
Железо: 1.5мг of 8мг 18%
Магний: 60мг of 420мг 14%
Фосфор: 201мг of 700мг 29%
Калий: 372мг of 3,400мг 11%
Натрий: 501мг of 2,300мг 22%
Цинк: 2.1мг of 11мг 19%
Медь: 0.44мг of 1мг 49%
Марганец: 0.44мг of 2мг 19%
Селен: 6µg of 55µg 11%

Минералы - Относительный график

115 мг
TOP 20%
0.15 мг
TOP 38%
167 мг
TOP 44%
0.15 мг
TOP 56%
20 мг
TOP 61%
0.69 мг
TOP 62%
67 мг
TOP 72%
2 µg
TOP 77%
124 мг
TOP 77%
0.49 мг
TOP 77%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 6.6% 18% 12% 2.3% 12% 24% 2.9% 9.3% 3.2% 3% 23% 9% 9%
Витамин A: 330IU of 5,000IU 6.6%
Витамин E: 2.7мг of 15мг 18%
Витамин D: 1.2µg of 10µg 12%
Витамин C: 2.1мг of 90мг 2.3%
Витамин B1: 0.14мг of 1мг 12%
Витамин B2: 0.31мг of 1мг 24%
Витамин B3: 0.46мг of 16мг 2.9%
Витамин B5: 0.47мг of 5мг 9.3%
Витамин B6: 0.04мг of 1мг 3.2%
Витамин B9: 12µg of 400µg 3%
Витамин B12: 0.54µg of 2µg 23%
Холин: 50мг of 550мг 9%
Витамин K: 11µg of 120µg 9%

Витамины - Относительный график

110 IU
TOP 41%
0.7 мг
TOP 45%
0.89 мг
TOP 48%
Витамин D
0.4 µg
TOP 49%
3.6 µg
TOP 59%
0.18 µg
TOP 59%
0.1 мг
TOP 68%
0.05 мг
TOP 74%
17 мг
TOP 78%
4 µg
TOP 83%
0.16 мг
TOP 84%
0.15 мг
TOP 89%
0.01 мг
TOP 93%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 17% 69% 7% 2%
Белки:
Daily Value: 8%
4 г of 50 г
4 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 27%
17.2 г of 65 г
17.2 г (27% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
71.2 г of 300 г
71.2 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6.3 г of 2,000 г
6.3 г (0% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г

Информация о типе жиров

83% 15% 2%
Насыщенные жиры: 12 г
Мононенасыщенные жиры: 2.2 г
Полиненасыщенные жиры: 0.26 г

Распределение пищевых волокон для продукта Milky way

84% 15%
Сахар: 60 г
Клетчатка: 1 г
Другое: 10 г

Значения всех питательных веществ для продукта Milky way в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 456kcal 23% 10% В 9.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4g 10% 65% В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 17g 27% 19% В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.7mg 1% 45% В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
70g N/A 7% В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 71g 24% 10% В 2.5 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 9mg 3% 48% В 41.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.4µg 4% 49% В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 20mg 5% 61% В 7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 115mg 12% 20% В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 124mg 4% 77% В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.49mg 6% 77% В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 60g N/A 22% В 6.7 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1g 4% 50% В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.15mg 16% 38% Столькое же сколько и в ШитакиШитаки
Цинк 0.69mg 6% 62% В 9.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 67mg 10% 72% В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 167mg 7% 44% В 2.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 31µg 3% 39%
Витамин E 0.89mg 6% 48% В 1.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.15mg 6% 56%
Селен 2µg 4% 77%
Витамин B1 0.05mg 4% 74% В 5.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.1mg 8% 68% В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.15mg 1% 89% В 62.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.16mg 3% 84% В 7.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.01mg 1% 93% В 8.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.18µg 8% 59% В 3.9 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 3.6µg 3% 59% В 28.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.21g N/A 56% В 72.3 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Холин 17mg 3% 78%
Насыщенные жиры 12g 60% 9% В 2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 2.2g N/A 50% В 4.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.26g N/A 74% В 181.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 456
% дневной дозы*
27%
Жиры 17г
55%
Насыщенные жиры 12г
0
Транс жиры
3%
Холестерин 9мг
7.3%
Соль 167мг
24%
Углеводы 71г
4%
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 16мкг 2.7%

Калций 115мг 12%

Железо 0.49мг 6.1%

Калий 124мг 3.6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
limit break

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Milky way
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168756/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.