Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Milky way состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Milky way

Milky way
Калории  ⓘ Calories for selected serving 456 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 62 (средний)
Гликемическая нагрузка 25 (высокий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 70 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving 2.05 oz bar (58 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.2 (щелочной)
TOP 7% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 93% of foods
TOP 9% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 91% of foods
TOP 10% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 90% of foods
TOP 10% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 90% of foods
TOP 19% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 81% of foods

Milky way калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта milky way Калории Вес
100 г 456
1 piece miniature 5 pieces = serving 37 8.2 г
1 bar fun size 78 17 г
1 serving 2.05 oz bar 264 58 г
1 bar king size 470 103 г

Milky way гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
62

Milky way Гликемическая нагрузка (ГН)

25

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 35% 18% 14% 29% 11% 22% 19% 49% 19% 11%
Кальций: 345мг из 1,000мг 35%
Железо: 1.5мг из 8мг 18%
Магний: 60мг из 420мг 14%
Фосфор: 201мг из 700мг 29%
Калий: 372мг из 3,400мг 11%
Натрий: 501мг из 2,300мг 22%
Цинк: 2.1мг из 11мг 19%
Медь: 0.44мг из 1мг 49%
Марганец: 0.44мг из 2мг 19%
Селен: 6µg из 55µg 11%

Минералы - Относительный график

115 мг
TOP 20%
0.15 мг
TOP 38%
167 мг
TOP 44%
0.15 мг
TOP 56%
20 мг
TOP 61%
0.69 мг
TOP 62%
67 мг
TOP 72%
2 µg
TOP 77%
124 мг
TOP 77%
0.49 мг
TOP 77%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 10% 18% 6% 2.3% 12% 24% 2.9% 9.3% 3.2% 3% 23% 9%
Витамин A: 93µg из 900µg 10%
Витамин E: 2.7мг из 15мг 18%
Витамин D: 1.2µg из 20µg 6%
Витамин C: 2.1мг из 90мг 2.3%
Витамин B1: 0.14мг из 1мг 12%
Витамин B2: 0.31мг из 1мг 24%
Витамин B3: 0.46мг из 16мг 2.9%
Витамин B5: 0.47мг из 5мг 9.3%
Витамин B6: 0.04мг из 1мг 3.2%
Витамин B9: 12µg из 400µg 3%
Витамин B12: 0.54µg из 2µg 23%
Витамин K: 11µg из 120µg 9%

Витамины - Относительный график

31 µg
TOP 39%
0.7 мг
TOP 45%
0.89 мг
TOP 48%
0.4 µg
TOP 49%
3.6 µg
TOP 59%
0.18 µg
TOP 59%
0.1 мг
TOP 68%
0.05 мг
TOP 74%
4 µg
TOP 83%
0.16 мг
TOP 84%
0.15 мг
TOP 89%
0.01 мг
TOP 93%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 17% 69% 7% 2%
Белки:
Daily Value: 8%
4 г of 50 г
4 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 27%
17.2 г of 65 г
17.2 г (27% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
71.2 г of 300 г
71.2 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6.3 г of 2,000 г
6.3 г (0% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г

Информация о типе жиров

83% 15% 2%
Насыщенные жиры: 12 г
Мононенасыщенные жиры: 2.2 г
Полиненасыщенные жиры: 0.26 г

Распределение пищевых волокон для продукта Milky way

84% 15%
Сахар: 60 г
Клетчатка: 1 г
Другое: 10 г

Значения всех питательных веществ для продукта Milky way в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 31µg 3% 39%
Калорийность 456kcal 23% 10% В 9.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4g 10% 65% В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 17g 27% 19% В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.7mg 1% 45% В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 70g N/A 7% В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 71g 24% 10% В 2.5 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 9mg 3% 48% В 41.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.4µg 4% 49% В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 20mg 5% 61% В 7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 115mg 12% 20% В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 124mg 4% 77% В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.49mg 6% 77% В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 60g N/A 22% В 6.7 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1g 4% 50% В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.15mg 16% 38% Столькое же сколько и в ШитакиШитаки
Цинк 0.69mg 6% 62% В 9.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 67mg 10% 72% В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 167mg 7% 44% В 2.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.89mg 6% 48% В 1.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.15mg 6% 56%
Селен 2µg 4% 77%
Витамин B1 0.05mg 4% 74% В 5.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.1mg 8% 68% В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.15mg 1% 89% В 62.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.16mg 3% 84% В 7.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.01mg 1% 93% В 8.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.18µg 8% 59% В 3.9 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 3.6µg 3% 59% В 28.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.21g N/A 56% В 72.3 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 12g 60% 9% В 2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 17mg 3% 78%
Мононенасыщенные жиры 2.2g N/A 50% В 4.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.26g N/A 74% В 181.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 6mg 2% 41%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 456
% дневной дозы*
27%
Жиры 17г
55%
Насыщенные жиры 12г
0
Транс жиры
3%
Холестерин 9мг
7.3%
Соль 167мг
24%
Углеводы 71г
4%
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 16мкг 2%

Калций 115мг 12%

Железо 0.49мг 6.1%

Калий 124мг 3.6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
limit break

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Milky way
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168756/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.