состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 151 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 22 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.7 (щелочной) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 87% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 78% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 77% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 74% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 71% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 151 | |
| 6 inch sub | 278 | 184 г |
| 12 inch sub | 556 | 368 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg of 900µg
0.67%
Витамин E:
0.87мг of 15мг
5.8%
Витамин D:
0.6µg of 20µg
3%
Витамин C:
2.7мг of 90мг
3%
Витамин B1:
1.1мг of 1мг
94%
Витамин B2:
0.73мг of 1мг
56%
Витамин B3:
13мг of 16мг
78%
Витамин B5:
1.3мг of 5мг
26%
Витамин B6:
0.52мг of 1мг
40%
Витамин B9:
216µg of 400µg
54%
Витамин B12:
0.36µg of 2µg
15%
Холин:
100мг of 550мг
18%
Витамин K:
14µg of 120µg
12%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 18%
9.1 г of 50 г
9.1 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.5 г of 65 г
2.5 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
22.9 г of 300 г
22.9 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
63.3 г of 2,000 г
63.3 г (3% of DV )
Другое:
2.2 г
2.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.63 г
Мононенасыщенные жиры:
0.76 г
Полиненасыщенные жиры:
0.83 г
Типы углеводов
Крахмал:
17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.5 г
Фруктоза:
1.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.69 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
3.5 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
18 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 68% | |
| Калорийность | 151kcal | 8% | 59% |
В 3.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.1g | 22% | 46% |
В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.5g | 4% | 64% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.9mg | 1% | 43% |
В 58.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 22g | N/A | 30% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 23g | 8% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 12mg | 4% | 46% |
В 31.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.2µg | 2% | 53% |
В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 169mg | 17% | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 367mg | 11% | 22% |
В 2.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.8mg | 22% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.5g | N/A | 53% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 46% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 61% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.88mg | 8% | 56% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 17g | 7% | 92% |
В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 116mg | 17% | 60% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 396mg | 17% | 26% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.29mg | 2% | 67% |
В 5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.3mg | 13% | 45% | |
| Селен | 17µg | 31% | 50% | |
| Витамин B1 | 0.38mg | 31% | 23% |
В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 19% | 35% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.2mg | 26% | 40% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | 63% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.17mg | 13% | 52% |
В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | 61% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 4.7µg | 4% | 56% |
В 21.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 72µg | 18% | 29% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 70% |
В 1145.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 0.63g | 3% | 67% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 33mg | 6% | 69% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.76g | N/A | 68% |
В 12.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | N/A | 50% |
В 56.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 1.3g | 2% | 85% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.06g | N/A | 88% |
В 147.4 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 52% |
В 170 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 89% | |
| 0g | N/A | 94% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 81% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.73g | N/A | 88% |
В 17 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 151
% дневной дозы*
3.9%
Жиры
2.5г
2.8%
Насыщенные жиры 0.63г
0
Транс жиры
0г
4%
Холестерин 12мг
17%
Соль 396мг
7.6%
Углеводы
23г
5.2%
Пищевые волокна
1.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.1г
Витамин Д
9мкг
1.1%
Калций
169мг
17%
Железо
1.8мг
22%
Калий
367мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже