состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 188 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 14.3 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 188 | |
| 3 oz | 160 | 85 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
27мг of 90мг
30%
Витамин B1:
0.09мг of 1мг
7.5%
Витамин B2:
0.33мг of 1мг
25%
Витамин B3:
15мг of 16мг
92%
Витамин B5:
1.7мг of 5мг
35%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
54µg of 400µg
14%
Витамин B12:
7.7µg of 2µg
319%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 61%
30.7 г of 50 г
30.7 г (61% of DV )
Жиры:
Daily Value: 10%
6.3 г of 65 г
6.3 г (10% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
61.7 г of 2,000 г
61.7 г (3% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
2.7 г
Полиненасыщенные жиры:
0.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 188kcal | 9% | 51% |
В 4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 31g | 73% | 3% |
В 10.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 6.3g | 10% | 45% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 9mg | 10% | 25% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Холестерин | 58mg | 19% | 34% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Кальций | 24mg | 2% | 49% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 459mg | 14% | 14% |
В 3.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.1mg | 38% | 21% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Цинк | 6.4mg | 58% | 14% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Фосфор | 250mg | 36% | 23% |
В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 82mg | 4% | 52% |
В 6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 13µg | 24% | 56% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 82% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | 66% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.9mg | 31% | 34% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.58mg | 12% | 53% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B12 | 2.6µg | 106% | 26% |
В 3.6 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 18µg | 5% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.7g | 13% | 41% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.7g | N/A | 46% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 78% |
В 235.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 188
% дневной дозы*
9.7%
Жиры
6.3г
12%
Насыщенные жиры 2.7г
0
Транс жиры
0г
19%
Холестерин 58мг
3.6%
Соль 82мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
31г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
24мг
2.4%
Железо
3.1мг
38%
Калий
459мг
14%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже