состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 363 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 92 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.1 (щелочной) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 100% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 100% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 79% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 39% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 363 | |
| 1 portion, amount to make 1/2 cup | 76 | 21 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.02мг of 1мг
1.3%
Витамин B2:
0.07мг of 1мг
5.5%
Витамин B3:
0.06мг of 16мг
0.36%
Витамин B5:
0.09мг of 5мг
1.8%
Витамин B6:
0.02мг of 1мг
1.2%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 0%
0.1 г of 50 г
0.1 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 31%
91.8 г of 300 г
91.8 г (31% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5.2 г of 2,000 г
5.2 г (0% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
0мг of 280мг
0%
Треонин:
6мг of 1,050мг
0.57%
Изолейцин:
6мг of 1,400мг
0.43%
Лейцин:
24мг of 2,730мг
0.88%
Лизин:
3мг of 2,100мг
0.14%
Метионин:
3мг of 1,050мг
0.29%
Фенилаланин:
9мг of 1,750мг
0.51%
Валин:
9мг of 1,820мг
0.49%
Гистидин:
6мг of 700мг
0.86%
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.1 г
Другое:
92 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 363kcal | 18% | 21% |
В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.1g | 0% | 95% |
В 28.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.5g | 1% | 80% |
В 66.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 92g | N/A | 0% |
В 1.7 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 92g | 31% | 0% |
В 3.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 4mg | 1% | 93% |
В 35 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 5mg | 1% | 91% |
В 25 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 5mg | 0% | 97% |
В 29.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.17mg | 2% | 90% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0.1g | 0% | 61% |
В 24 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.02mg | 3% | 91% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.02mg | 0% | 97% |
В 315.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 3mg | 0% | 96% |
В 60.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 506mg | 22% | 20% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.03mg | 1% | 73% | |
| Селен | 1.1µg | 2% | 81% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0% | 95% |
В 53.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.02mg | 0% | 96% |
В 503.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.03mg | 1% | 95% |
В 37.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 0% | 95% |
В 23.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Триптофан | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Треонин | 0mg | 0% | 99% |
В 360 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0mg | 0% | 99% |
В 457 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.01mg | 0% | 99% |
В 303.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0mg | 0% | 99% |
В 452 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0mg | 0% | 99% |
В 96 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0mg | 0% | 99% |
В 222.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0mg | 0% | 99% |
В 676.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0mg | 0% | 99% |
В 374.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 363
% дневной дозы*
0.77%
Жиры
0.5г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
22%
Соль 506мг
31%
Углеводы
92г
0.4%
Пищевые волокна
0.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
5мг
0.5%
Железо
0.17мг
2.1%
Калий
5мг
0.15%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже