состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 359 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 74 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.1 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 97% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 96% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 93% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 87% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 83% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 359 | |
| 1 tbsp | 32 | 9 г |
| 0.333 cup | 219 | 61 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
210µg of 900µg
23%
Витамин E:
0.54мг of 15мг
3.6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
5.7мг of 90мг
6.3%
Витамин B1:
2.1мг of 1мг
172%
Витамин B2:
0.34мг of 1мг
26%
Витамин B3:
16мг of 16мг
99%
Витамин B5:
1.6мг of 5мг
32%
Витамин B6:
0.48мг of 1мг
37%
Витамин B9:
567µg of 400µg
142%
Витамин B12:
0.15µg of 2µg
6.3%
Холин:
18мг of 550мг
3.3%
Витамин K:
7.2µg of 120µg
6%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 22%
10.8 г of 50 г
10.8 г (22% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.3 г of 65 г
1.3 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
76 г of 300 г
76 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
8.3 г of 2,000 г
8.3 г (0% of DV )
Другое:
3.6 г
3.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
339мг of 280мг
121%
Треонин:
819мг of 1,050мг
78%
Изолейцин:
1110мг of 1,400мг
79%
Лейцин:
1983мг of 2,730мг
73%
Лизин:
741мг of 2,100мг
35%
Метионин:
495мг of 1,050мг
47%
Фенилаланин:
1350мг of 1,750мг
77%
Валин:
1332мг of 1,820мг
73%
Гистидин:
582мг of 700мг
83%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.31 г
Мононенасыщенные жиры:
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
0.38 г
Типы углеводов
Крахмал:
70 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
4.3 г
Клетчатка:
1.6 г
Другое:
70 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 70µg | 8% | 31% | |
| Калорийность | 359kcal | 18% | 22% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11g | 26% | 42% |
В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.3g | 2% | 72% |
В 26.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.9mg | 2% | 36% |
В 27.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 74g | N/A | 4% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 76g | 25% | 7% |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 34mg | 8% | 29% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 32mg | 3% | 43% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 169mg | 5% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.8mg | 35% | 23% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 4.3g | N/A | 50% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.6g | 6% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.19mg | 21% | 33% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.3mg | 12% | 47% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 70g | 29% | 87% |
В 4.6 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 125mg | 18% | 58% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1337mg | 58% | 3% |
В 2.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.18mg | 1% | 78% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 26µg | 48% | 37% | |
| Марганец | 0.95mg | 41% | 32% | |
| Витамин B1 | 0.69mg | 57% | 13% |
В 2.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 9% | 65% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.3mg | 33% | 30% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | 57% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.16mg | 12% | 54% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.05µg | 2% | 64% |
В 14 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.4µg | 2% | 63% |
В 42.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 189µg | 47% | 19% |
В 3.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.31g | 2% | 74% |
В 19 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 6mg | 1% | 91% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | N/A | 76% |
В 34.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | N/A | 67% |
В 123.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 76% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.27mg | 0% | 80% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.37mg | 0% | 78% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.66mg | 0% | 78% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.25mg | 0% | 83% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.17mg | 0% | 78% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | 77% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.44mg | 0% | 78% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.19mg | 0% | 80% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 359
% дневной дозы*
2%
Жиры
1.3г
1.4%
Насыщенные жиры 0.31г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
58%
Соль 1337мг
25%
Углеводы
76г
6.4%
Пищевые волокна
1.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
32мг
3.2%
Железо
2.8мг
35%
Калий
169мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже