состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 592 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 17 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 23.8 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 97% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 97% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 93% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 92% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 592 | |
| 1 tbsp | 89 | 15 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg of 900µg
1%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
13мг of 90мг
14%
Витамин B1:
4.8мг of 1мг
398%
Витамин B2:
0.36мг of 1мг
28%
Витамин B3:
17мг of 16мг
106%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.45мг of 1мг
35%
Витамин B9:
294µg of 400µg
74%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 35%
17.4 г of 50 г
17.4 г (35% of DV )
Жиры:
Daily Value: 82%
53 г of 65 г
53 г (82% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.5 г of 300 г
21.5 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3 г of 2,000 г
3 г (0% of DV )
Другое:
5.1 г
5.1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.4 г
Мононенасыщенные жиры:
20 г
Полиненасыщенные жиры:
23 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
4.7 г
Другое:
17 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 592kcal | 30% | 3% |
В 12.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17g | 41% | 30% |
В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 53g | 82% | 3% |
В 1.6 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 4.2mg | 5% | 31% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 17g | N/A | 35% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 22g | 7% | 33% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 95mg | 23% | 15% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 141mg | 14% | 16% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 459mg | 14% | 14% |
В 3.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.4mg | 55% | 12% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 4.7g | 19% | 19% |
В 2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 1.6mg | 179% | 15% |
В 11.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.6mg | 42% | 20% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 790mg | 113% | 7% |
В 4.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 35mg | 2% | 77% |
В 14 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 34µg | 63% | 28% | |
| Витамин B1 | 1.6mg | 133% | 8% |
В 6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 64% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.6mg | 35% | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 98µg | 25% | 24% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 7.4g | 37% | 17% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 20g | N/A | 10% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 23g | N/A | 9% |
В 2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 592
% дневной дозы*
82%
Жиры
53г
34%
Насыщенные жиры 7.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.5%
Соль 35мг
7.2%
Углеводы
22г
19%
Пищевые волокна
4.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
141мг
14%
Железо
4.4мг
55%
Калий
459мг
14%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже