состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 332 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 61 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.9 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 332 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
1.6мг of 15мг
11%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.89мг of 1мг
74%
Витамин B2:
0.56мг of 1мг
43%
Витамин B3:
16мг of 16мг
100%
Витамин B5:
3мг of 5мг
61%
Витамин B6:
0.57мг of 1мг
44%
Витамин B9:
84µg of 400µg
21%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
94мг of 550мг
17%
Витамин K:
5.7µg of 120µg
4.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 19%
9.6 г of 50 г
9.6 г (19% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
2 г of 65 г
2 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
74.5 г of 300 г
74.5 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
12.4 г of 2,000 г
12.4 г (1% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.43 г
Мононенасыщенные жиры:
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
1.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
1 г
Клетчатка:
13 г
Другое:
60 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 332kcal | 17% | 26% |
В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.6g | 23% | 45% |
В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2g | 3% | 67% |
В 17.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 61g | N/A | 13% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 74g | 25% | 7% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 117mg | 28% | 13% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 33mg | 3% | 42% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 394mg | 12% | 18% |
В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.7mg | 46% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 1g | N/A | 66% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 13g | 52% | 9% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.48mg | 53% | 20% |
В 3.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3mg | 27% | 31% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 323mg | 46% | 15% |
В 1.8 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 3mg | 0% | 94% |
В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.53mg | 4% | 56% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 13µg | 23% | 56% | |
| Марганец | 3.4mg | 148% | 26% | |
| Витамин B1 | 0.3mg | 25% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 14% | 49% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.3mg | 33% | 30% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1mg | 20% | 35% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | 49% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин K | 1.9µg | 2% | 66% |
В 53.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 28µg | 7% | 43% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.43g | 2% | 71% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 31mg | 6% | 70% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | N/A | 76% |
В 34.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 42% |
В 40.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 332
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
2%
Насыщенные жиры 0.43г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.13%
Соль 3мг
25%
Углеводы
74г
52%
Пищевые волокна
13г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
33мг
3.3%
Железо
3.7мг
46%
Калий
394мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже