Сравнить продукты Рак и осьминог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1010.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1049.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +788.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +752.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1574.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.15µg | 36µg | 1410% |
| Железо | 0.83mg | 9.54mg | 109% |
| Селен | 36.7µg | 89.6µg | 96% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.648mg | 44% |
| Белки | 16.77g | 29.82g | 26% |
| Марганец | 0.522mg | 0.047mg | 21% |
| Натрий | 94mg | 460mg | 16% |
| Цинк | 1.76mg | 3.36mg | 15% |
| Холестерин | 133mg | 96mg | 12% |
| Калий | 296mg | 630mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.28mg | 3.78mg | 9% |
| Витамин C | 0.9mg | 8mg | 8% |
| Витамин A | 15µg | 90µg | 8% |
| Магний | 33mg | 60mg | 6% |
| Медь | 0.685mg | 0.739mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.9mg | 6% |
| Кальций | 60mg | 106mg | 5% |
| Витамин B9 | 44µg | 24µg | 5% |
| Калорийность | 82kcal | 164kcal | 4% |
| Витамин E | 1.5mg | 1.2mg | 2% |
| Жиры | 1.2g | 2.08g | 1% |
| Углеводы | 0g | 4.4g | 1% |
| Фосфор | 270mg | 279mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.057mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.076mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.453g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.367g | 0.477g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 20g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 49kcal | 55kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 122g | 61g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.4 | 1.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 0g | 4.4g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 80.9mg | 81mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.244g | 0.324g | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.334mg | 0% |
| Треонин | 0.676mg | 1.283mg | 0% |
| Изолейцин | 0.811mg | 1.298mg | 0% |
| Лейцин | 1.329mg | 2.099mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 2.228mg | 0% |
| Метионин | 0.472mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.706mg | 1.069mg | 0% |
| Валин | 0.786mg | 1.303mg | 0% |
| Гистидин | 0.341mg | 0.573mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.119g | 0.152g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.047g | 0.162g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +31.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30% |
