Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Grouper fish
  5. Сравнить
  6. Grouper fish vs. Куриная грудка

Сравнить продукты Grouper fish и куриная грудка

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Куриная грудка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 8.1% 43% 33% 6.7% 13% 69% 6.9% 1.8% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Содержит больше КальцийКальций +68.8%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.9%
Содержит больше СеленСелен +39.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.1%
Содержит больше МедьМедь +170%
Содержит больше ЦинкЦинк +125%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Одинаковое количество вещества Магний ~31mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 14% 0% 18% 1.2% 5.9% 45% 69% 75% 0% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 2.3% 8.4% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +514.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4622.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Куриная грудка DV% diff.
Витамин B3 0.313mg 14.782mg 90%
Белки 19.38g 33.44g 28%
Витамин B6 0.3mg 0.64mg 26%
Селен 36.5µg 26.2µg 19%
Холестерин 37mg 91mg 18%
Холин 95.9mg 17%
Фосфор 162mg 246mg 12%
Витамин B12 0.6µg 0.37µg 10%
Витамин B2 0.005mg 0.125mg 9%
Жиры 1.02g 4.71g 6%
Калий 483mg 276mg 6%
Витамин B5 0.75mg 1.04mg 6%
Калорийность 92kcal 187kcal 5%
Цинк 0.48mg 1.08mg 5%
Насыщенные жиры 0.233g 1.29g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.321g 1.07g 5%
Медь 0.02mg 0.054mg 4%
Витамин A 43µg 7µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.202g 1.72g 4%
Железо 0.89mg 1.14mg 3%
Витамин E 0.42mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин D 5 IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 27mg 16mg 1%
Натрий 53mg 79mg 1%
Витамин B1 0.07mg 0.079mg 1%
Витамин B9 9µg 4µg 1%
Белок в 100 калориях 21g 18g N/A
Калории на 10 г белка 47kcal 56kcal N/A
Вес 100 калорий 109g 53g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.2 2.2 N/A
Чистые углеводы 0g 0.51g N/A
Углеводы 0g 0.51g 0%
Магний 31mg 31mg 0%
Марганец 0.014mg 0.021mg 0%
Триптофан 0.217mg 0.39mg 0%
Треонин 0.849mg 1.412mg 0%
Изолейцин 0.893mg 1.765mg 0%
Лейцин 1.575mg 2.509mg 0%
Лизин 1.779mg 2.836mg 0%
Метионин 0.574mg 0.925mg 0%
Фенилаланин 0.756mg 1.328mg 0%
Валин 0.998mg 1.659mg 0%
Гистидин 0.57mg 1.037mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.027g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.22g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.38 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.22 г
Другое: 0.38 г
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +31.6%
Содержит больше БелкиБелки +72.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +361.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 27% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.202 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.321 г
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +751.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +233.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171962/nutrients
  2. Куриная грудка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.