Сравнить продукты Хлеб Пумперникель и индийская лепешка паратха
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +45.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +245.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +197.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +830% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 24.5µg | 7.1µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.437g | 5.826g | 24% |
| Витамин B9 | 93µg | 10µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.327mg | 0.11mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.305mg | 0.076mg | 18% |
| Жиры | 3.1g | 13.2g | 16% |
| Железо | 2.87mg | 1.61mg | 16% |
| Медь | 0.287mg | 0.146mg | 16% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | 14% | |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Клетчатка | 6.5g | 9.6g | 12% |
| Марганец | 1.305mg | 1.054mg | 11% |
| Фосфор | 178mg | 120mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.091mg | 1.83mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.237g | 2.484g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.932g | 3.837g | 7% |
| Цинк | 1.48mg | 0.82mg | 6% |
| Натрий | 596mg | 452mg | 6% |
| Витамин E | 0.42mg | 1.35mg | 6% |
| Белки | 8.7g | 6.36g | 5% |
| Калорийность | 250kcal | 326kcal | 4% |
| Магний | 54mg | 37mg | 4% |
| Кальций | 68mg | 25mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.126mg | 0.08mg | 4% |
| Omega-3 - ALA | 0.064g | 4% | |
| Калий | 208mg | 139mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 3.4µg | 2% |
| Холин | 14.6mg | 6.3mg | 2% |
| Углеводы | 47.5g | 45.35g | 1% |
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.465mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.5g | 2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 287kcal | 513kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 40g | 31g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5 | 1.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 41g | 35.75g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 0.53g | 4.15g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.155mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0% | |
| Валин | 0.396mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +325.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~45.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +311.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.8% |
