Сравнить продукты Листья Таро и шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +39.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +430.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 493.6µg | 321% |
| Витамин C | 52mg | 9.8mg | 47% |
| Витамин A | 241µg | 524µg | 31% |
| Железо | 2.25mg | 3.57mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.236mg | 17% |
| Медь | 0.27mg | 0.174mg | 11% |
| Магний | 45mg | 87mg | 10% |
| Марганец | 0.714mg | 0.935mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.209mg | 0.095mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.146mg | 0.242mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.513mg | 0.49mg | 6% |
| Калий | 648mg | 466mg | 5% |
| Клетчатка | 3.7g | 2.4g | 5% |
| Витамин B9 | 126µg | 146µg | 5% |
| Белки | 4.98g | 2.97g | 4% |
| Кальций | 107mg | 136mg | 3% |
| Цинк | 0.41mg | 0.76mg | 3% |
| Натрий | 3mg | 70mg | 3% |
| Калорийность | 42kcal | 23kcal | 1% |
| Жиры | 0.74g | 0.26g | 1% |
| Углеводы | 6.7g | 3.75g | 1% |
| Фосфор | 60mg | 56mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 0.145mg | 1% |
| Холин | 12.8mg | 19.7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.307g | 0.109g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 13g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 84kcal | 77kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 238g | 435g | N/A |
| Чистые углеводы | 3g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 3.01g | 0.43g | N/A |
| Витамин E | 2.02mg | 2.08mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.151g | 0.043g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.167mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.152mg | 0% |
| Лейцин | 0.392mg | 0.231mg | 0% |
| Лизин | 0.246mg | 0.182mg | 0% |
| Метионин | 0.079mg | 0.055mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.134mg | 0% |
| Валин | 0.256mg | 0.168mg | 0% |
| Гистидин | 0.114mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
6.7 г
Вода:
85.66 г
Другое:
1.92 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.151 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.307 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |
