Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и печень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1220% |
| Содержит больше КалийКалий | +730.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +165.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +723.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +391.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +89983.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +842.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Витамин A | 6µg | 5405µg | 600% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 2.196mg | 151% |
| Железо | 6.74mg | 17.92mg | 140% |
| Холестерин | 0mg | 355mg | 118% |
| Витамин B9 | 625µg | 163µg | 116% |
| Селен | 8.2µg | 67.5µg | 108% |
| Клетчатка | 16.3g | 0g | 65% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 4.774mg | 57% |
| Магний | 189mg | 14mg | 42% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 8.435mg | 39% |
| Цинк | 2.68mg | 6.72mg | 37% |
| Медь | 0.941mg | 0.634mg | 34% |
| Калий | 1246mg | 150mg | 32% |
| Марганец | 1.035mg | 0.3mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.258mg | 30% |
| Витамин C | 4.8mg | 23.6mg | 21% |
| Углеводы | 62.62g | 3.76g | 20% |
| Фосфор | 367mg | 241mg | 18% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.57mg | 14% |
| Кальций | 132mg | 10mg | 12% |
| Калорийность | 347kcal | 165kcal | 9% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Жиры | 1.15g | 4.4g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 1.41g | 5% |
| Белки | 23.86g | 26.02g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 1.05g | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Натрий | 15mg | 49mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.63g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 145kcal | 63kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 61g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 46.32g | 3.76g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1565.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +610.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +291.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.4% |