Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +594.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +274.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +192.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +220% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +363.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +267.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +219.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +429.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 181µg | 111% |
| Медь | 0.941mg | 0.251mg | 77% |
| Железо | 6.74mg | 3.33mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.169mg | 38% |
| Магний | 189mg | 36mg | 36% |
| Клетчатка | 16.3g | 7.9g | 34% |
| Белки | 23.86g | 9.02g | 30% |
| Фосфор | 367mg | 180mg | 27% |
| Калий | 1246mg | 369mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.638mg | 25% |
| Марганец | 1.035mg | 0.494mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.178mg | 16% |
| Углеводы | 62.62g | 20.13g | 14% |
| Цинк | 2.68mg | 1.27mg | 13% |
| Калорийность | 347kcal | 116kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.073mg | 12% |
| Холин | 97.9mg | 32.7mg | 12% |
| Кальций | 132mg | 19mg | 11% |
| Селен | 8.2µg | 2.8µg | 10% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 1.06mg | 7% |
| Витамин K | 9µg | 1.7µg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 1.5mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.11mg | 3% |
| Жиры | 1.15g | 0.38g | 1% |
| Натрий | 15mg | 2mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.053g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.175g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 7.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 145kcal | 129kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 86g | N/A |
| Чистые углеводы | 46.32g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 1.8g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +164.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +669.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |