Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Боб садовый (Боб обыкновенный)
  5. Сравнить
  6. Боб садовый (Боб обыкновенный) vs. Теф

Сравнить продукты Боб садовый (Боб обыкновенный) и теф

Сравнить

Инфографика

Боб садовый (Боб обыкновенный) vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Теф
Теф
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит больше МагнийМагний +493.5%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +121.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +408.7%
Содержит больше МедьМедь +1250%
Содержит больше ЦинкЦинк +672.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +487.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3440.2%
Содержит больше СеленСелен +340%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 66% 0% 4.7% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44%
Теф
Теф
7
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1327.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1562.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боб садовый (Боб обыкновенный) Теф DV% diff.
Марганец 0.261mg 9.24mg 390%
Медь 0.06mg 0.81mg 83%
Железо 1.5mg 7.63mg 77%
Фосфор 73mg 429mg 51%
Магний 31mg 184mg 36%
Витамин B6 0.029mg 0.482mg 35%
Цинк 0.47mg 3.63mg 29%
Витамин C 19.8mg 22%
Витамин B1 0.128mg 0.39mg 22%
Углеводы 10.1g 73.13g 21%
Клетчатка 3.6g 8g 18%
Витамин B5 0.066mg 0.942mg 18%
Белки 4.8g 13.3g 17%
Кальций 18mg 180mg 16%
Калорийность 62kcal 367kcal 15%
Крахмал 36.56g 15%
Витамин B9 58µg 15%
Витамин B2 0.09mg 0.27mg 14%
Витамин B3 1.2mg 3.363mg 14%
Калий 193mg 427mg 7%
Селен 1µg 4.4µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.303g 1.071g 5%
Жиры 0.5g 2.38g 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Холин 13.1mg 2%
Натрий 41mg 12mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Насыщенные жиры 0.142g 0.449g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.589g 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 7.7g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 129kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 161g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.3 3.7 N/A
Чистые углеводы 6.5g 65.13g N/A
Сахар 1.84g N/A
Триптофан 0.048mg 0.139mg 0%
Треонин 0.178mg 0.51mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.37mg 1.068mg 0%
Лизин 0.313mg 0.376mg 0%
Метионин 0.037mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.698mg 0%
Валин 0.235mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.115mg 0.301mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Теф
Теф
4
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ВодаВода +849%
Содержит больше БелкиБелки +177.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +376%
Содержит больше УглеводыУглеводы +624.1%
Содержит больше ДругоеДругое +163.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2845%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.