Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Куриная печень

Сравнить продукты Говядина и куриная печень

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Куриная печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +38.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +245.8%
Содержит больше МедьМедь +478.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +2025%
Содержит больше СеленСелен +154%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1% 2.4% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 60% 0% 1099% 14% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +109766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +483.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +563%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +910.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +847.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +528%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Куриная печень DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 16.58µg 581%
Витамин A 3µg 3296µg 366%
Витамин B9 9µg 588µg 145%
Витамин B2 0.176mg 1.778mg 123%
Витамин B5 0.658mg 6.233mg 112%
Холестерин 88mg 345mg 86%
Железо 2.6mg 8.99mg 80%
Селен 21.5µg 54.6µg 60%
Медь 0.085mg 0.492mg 45%
Витамин B6 0.382mg 0.853mg 36%
Цинк 6.31mg 2.67mg 33%
Витамин B3 5.378mg 9.728mg 27%
Витамин B1 0.046mg 0.305mg 22%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Холин 82.4mg 194.4mg 20%
Насыщенные жиры 5.895g 1.563g 20%
Белки 25.93g 16.92g 18%
Жиры 15.41g 4.83g 16%
Фосфор 198mg 297mg 14%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 1.249g 14%
Марганец 0.012mg 0.255mg 11%
Калорийность 250kcal 119kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.306g 5%
Витамин E 0.12mg 0.7mg 4%
Калий 318mg 230mg 3%
Кальций 18mg 8mg 1%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Белок в 100 калориях 10g 14g N/A
Калории на 10 г белка 96kcal 70kcal N/A
Вес 100 калорий 40g 84g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.2 1.6 N/A
Чистые углеводы 0g 0.73g N/A
Углеводы 0g 0.73g 0%
Витамин D 2 IU 0 IU 0%
Магний 21mg 19mg 0%
Натрий 72mg 71mg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.065g N/A
Триптофан 0.094mg 0.176mg 0%
Треонин 0.72mg 0.725mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.512mg 0%
Лизин 1.54mg 1.332mg 0%
Метионин 0.478mg 0.432mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.824mg 0%
Валин 0.914mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.507mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.044g 0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.475g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
17% 5% 76%
Белки: 16.92 г
Жиры: 4.83 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 76.46 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +53.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +219%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.9%
Содержит больше ДругоеДругое +55.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
38% 30% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.563 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.249 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.306 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +433.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Куриная печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.