Сравнить продукты Голубиный горох сырой и люпин Фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +37.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 21.7g | 36.17g | 29% |
| Марганец | 1.791mg | 2.382mg | 26% |
| Витамин B9 | 456µg | 355µg | 25% |
| Цинк | 2.76mg | 4.75mg | 18% |
| Клетчатка | 15g | 18.9g | 16% |
| Жиры | 1.49g | 9.74g | 13% |
| Калий | 1392mg | 1013mg | 11% |
| Железо | 5.23mg | 4.36mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 2.439g | 11% |
| Фосфор | 367mg | 440mg | 10% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 0.75mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 3.94g | 10% |
| Углеводы | 62.78g | 40.37g | 7% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.357mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Кальций | 130mg | 176mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 2.19mg | 5% |
| Магний | 183mg | 198mg | 4% |
| Медь | 1.057mg | 1.022mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 1.156g | 4% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.22mg | 3% |
| Калорийность | 343kcal | 371kcal | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.3g | 9.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 158kcal | 103kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 27g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.5 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 47.78g | 21.47g | N/A |
| Натрий | 17mg | 15mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 8.2µg | 8.2µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.64mg | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +553.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~10.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32733.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +199.6% |