Сравнить продукты Кресс-салат и спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +710% |
| Содержит больше КалийКалий | +323.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +443.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +344.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +515.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Витамин A | 346µg | 0µg | 38% |
| Марганец | 0.553mg | 1.091mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.03mg | 18% |
| Витамин B9 | 80µg | 13µg | 17% |
| Калий | 606mg | 143mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.08mg | 13% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.9g | 11% |
| Фосфор | 76mg | 150mg | 11% |
| Витамин B3 | 1mg | 2.57mg | 10% |
| Цинк | 0.23mg | 1.25mg | 9% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Углеводы | 5.5g | 26.44g | 7% |
| Кальций | 81mg | 10mg | 7% |
| Белки | 2.6g | 5.5g | 6% |
| Селен | 0.9µg | 4µg | 6% |
| Калорийность | 32kcal | 127kcal | 5% |
| Железо | 1.3mg | 1.67mg | 5% |
| Медь | 0.17mg | 0.215mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 5% | |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Магний | 38mg | 49mg | 3% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.26mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.103mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 8.1g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 123kcal | 231kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 79g | N/A |
| Жиры | 0.7g | 0.85g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 22.54g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +380.7% |
