Сравнить продукты Кунжут и овёс посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +98.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1705.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +552.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +369.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +563.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2598% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.626mg | 384% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 2.535g | 128% |
| Железо | 14.55mg | 4.72mg | 123% |
| Марганец | 2.46mg | 4.916mg | 107% |
| Кальций | 975mg | 54mg | 92% |
| Жиры | 49.67g | 6.9g | 66% |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.119mg | 52% |
| Магний | 351mg | 177mg | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 2.178g | 41% |
| Цинк | 7.75mg | 3.97mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1.349mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 1.217g | 26% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.961mg | 22% |
| Фосфор | 629mg | 523mg | 15% |
| Углеводы | 23.45g | 66.27g | 14% |
| Витамин B9 | 97µg | 56µg | 10% |
| Калорийность | 573kcal | 389kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.139mg | 8% |
| Клетчатка | 11.8g | 10.6g | 5% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Белки | 17.73g | 16.89g | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.763mg | 2% |
| Калий | 468mg | 429mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.1g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 323kcal | 230kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.8 | 3.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.65g | 55.67g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +619.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +761.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +758.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
