Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Сравнить
  6. Мука vs. Мука

Сравнить продукты Мука и мука

Сравнить

Инфографика

Мука vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Калий ~107mg
Одинаковое количество вещества Железо ~4.64mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.144mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.7mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.682mg
Одинаковое количество вещества Селен ~33.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.2% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.2% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.785mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.494mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.904mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.438mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.044mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~183µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Мука DV% diff.
Калорийность 364kcal 364kcal 0%
Белки 10.33g 10.33g 0%
Белок в 100 калориях 2.8g 2.8g N/A
Калории на 10 г белка 352kcal 352kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 27g N/A
Жиры 0.98g 0.98g 0%
Чистые углеводы 73.61g 73.61g N/A
Углеводы 76.31g 76.31g 0%
Магний 22mg 22mg 0%
Кальций 15mg 15mg 0%
Калий 107mg 107mg 0%
Железо 4.64mg 4.64mg 0%
Сахар 0.27g 0.27g N/A
Клетчатка 2.7g 2.7g 0%
Медь 0.144mg 0.144mg 0%
Цинк 0.7mg 0.7mg 0%
Фосфор 108mg 108mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.06mg 0%
Марганец 0.682mg 0.682mg 0%
Селен 33.9µg 33.9µg 0%
Витамин B1 0.785mg 0.785mg 0%
Витамин B2 0.494mg 0.494mg 0%
Витамин B3 5.904mg 5.904mg 0%
Витамин B5 0.438mg 0.438mg 0%
Витамин B6 0.044mg 0.044mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Витамин B9 183µg 183µg 0%
Холин 10.4mg 10.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.155g 0.155g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.087g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.413g 0%
Триптофан 0.127mg 0.127mg 0%
Треонин 0.281mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.71mg 0%
Лизин 0.228mg 0.228mg 0%
Метионин 0.183mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.52mg 0%
Валин 0.415mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Одинаковое количество вещества Белки ~10.33g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.98g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~76.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.92g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.155g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.087g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.413g

Другие также сравнивают

Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло
Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.