Сравнить продукты Нерка и пикша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +192.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +12% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2683.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +176.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +582.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +157.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +109.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 2.13µg | 98% |
| Витамин D | 670 IU | 23 IU | 81% |
| Витамин D | 16.7µg | 0.6µg | 81% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 4.119mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.327mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.494mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.069mg | 14% |
| Белки | 26.48g | 19.99g | 13% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.023mg | 11% |
| Жиры | 5.57g | 0.55g | 8% |
| Натрий | 92mg | 261mg | 7% |
| Селен | 35.5µg | 31.7µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.204g | 7% |
| Медь | 0.076mg | 0.026mg | 6% |
| Холин | 112.6mg | 79.6mg | 6% |
| Железо | 0.52mg | 0.21mg | 4% |
| Фосфор | 305mg | 278mg | 4% |
| Витамин A | 58µg | 21µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.111g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.074g | 4% |
| Калорийность | 156kcal | 90kcal | 3% |
| Калий | 436mg | 351mg | 3% |
| Витамин E | 0.99mg | 0.55mg | 3% |
| Холестерин | 61mg | 66mg | 2% |
| Магний | 36mg | 26mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 13µg | 2% |
| Цинк | 0.55mg | 0.4mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 17g | 22g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 59kcal | 45kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 64g | 111g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.3 | 2.5 | N/A |
| Кальций | 11mg | 14mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +32.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +912.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2418.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +550.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
