Сравнить продукты Облатка (вафли) и маффин
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +430% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +671.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +126.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 1.022g | 64% | |
| Медь | 0.463mg | 0.06mg | 45% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | 41% | |
| Железо | 4.01mg | 1.3mg | 34% |
| Витамин K | 2.4µg | 39.2µg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 8.103g | 26% |
| Холин | 14.3mg | 92.5mg | 14% |
| Натрий | 580mg | 336mg | 11% |
| Марганец | 0.696mg | 0.449mg | 11% |
| Магний | 53mg | 10mg | 10% |
| Холестерин | 2mg | 30mg | 9% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.1g | 9% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 1.418mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.163mg | 8% |
| Углеводы | 72.7g | 53g | 7% |
| Цинк | 1.09mg | 0.37mg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Витамин E | 0.72mg | 1.63mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 2.844g | 6% |
| Селен | 5.7µg | 8.2µg | 5% |
| Белки | 6.6g | 4.49g | 4% |
| Калорийность | 433kcal | 375kcal | 3% |
| Жиры | 14.2g | 16.07g | 3% |
| Калий | 210mg | 121mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.168mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.16µg | 3% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 132mg | 146mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 21µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.47mg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 31mg | 44mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.04mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.5g | 1.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 656kcal | 835kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 23g | 27g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 4.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 69.3g | 51.9g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 31.47g | N/A |
| Витамин B9 | 47µg | 48µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 4.822g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.181mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.421mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.199mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.257mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +454.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.822g
