Сравнить продукты Пшено и тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +495.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1382.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1031.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +365% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.91mg | 10.3mg | 85% |
| Клетчатка | 1.3g | 18.4g | 68% |
| Медь | 0.161mg | 0.69mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 8.844g | 56% |
| Магний | 44mg | 262mg | 52% |
| Железо | 0.63mg | 3.31mg | 34% |
| Белки | 3.51g | 18.55g | 30% |
| Жиры | 1g | 19.4g | 28% |
| Калий | 62mg | 919mg | 25% |
| Калорийность | 119kcal | 446kcal | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.172g | 3.67g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 6.032g | 15% |
| Углеводы | 23.67g | 53.75g | 10% |
| Марганец | 0.272mg | 0.496mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.33mg | 0.286mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.034mg | 6% |
| Кальций | 3mg | 55mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.037mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.056mg | 2% |
| Холин | 11.2mg | 2% | |
| Фосфор | 100mg | 92mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 18mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 339kcal | 240kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 84g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4 | 4.1 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 22.37g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 0.13g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.038mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.113mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.148mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.184mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1486.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +428.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1840% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3178.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1640.9% |
