Сравнить продукты Руккола и кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +161.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +791.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +646.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +173.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +472.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +652.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 817µg | 590% |
| Витамин A | 119µg | 681µg | 62% |
| Витамин C | 15mg | 41mg | 29% |
| Витамин B9 | 97µg | 13µg | 21% |
| Кальций | 160mg | 72mg | 9% |
| Медь | 0.076mg | 0.156mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.049mg | 8% |
| Магний | 47mg | 18mg | 7% |
| Железо | 1.46mg | 0.9mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.138mg | 5% |
| Калий | 369mg | 228mg | 4% |
| Марганец | 0.321mg | 0.416mg | 4% |
| Фосфор | 52mg | 28mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.85mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 0.4mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 2g | 2% |
| Цинк | 0.47mg | 0.24mg | 2% |
| Белки | 2.58g | 1.9g | 1% |
| Углеводы | 3.65g | 5.63g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.193g | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 28kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 10g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 97kcal | 147kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 400g | 357g | N/A |
| Жиры | 0.66g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 1.25g | N/A |
| Натрий | 27mg | 23mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.133mg | 0% | |
| Лизин | 0.114mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.5% |
