Сравнить продукты Семена и черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +109.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +294.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +172.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1625% |
| Содержит больше КалийКалий | +268.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +351.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +806.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.387g | 155% |
| Витамин B9 | 49µg | 444µg | 99% |
| Селен | 55.2µg | 3.2µg | 95% |
| Клетчатка | 34.4g | 15.5g | 76% |
| Марганец | 2.723mg | 1mg | 75% |
| Фосфор | 860mg | 440mg | 60% |
| Кальций | 631mg | 160mg | 47% |
| Жиры | 30.74g | 0.9g | 46% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.955mg | 43% |
| Магний | 335mg | 160mg | 42% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Калий | 407mg | 1500mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.9mg | 23% |
| Цинк | 4.58mg | 2.2mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 22% | |
| Витамин B5 | 0.899mg | 18% | |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.232g | 14% |
| Железо | 7.72mg | 8.7mg | 12% |
| Белки | 16.54g | 21.25g | 9% |
| Медь | 0.924mg | 1mg | 8% |
| Калорийность | 486kcal | 339kcal | 7% |
| Углеводы | 42.12g | 63.25g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.078g | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.193mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 6.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 160kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 29g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 2 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 2.12g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 9mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3315.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2860.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6015% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |