Сравнить продукты Соя сырая и адзуки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +120.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +319.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +474.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +295.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 4.98mg | 134% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.113g | 74% |
| Медь | 1.658mg | 1.094mg | 63% |
| Витамин B9 | 375µg | 622µg | 62% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.22mg | 50% |
| Фосфор | 704mg | 381mg | 46% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Магний | 280mg | 127mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.455mg | 35% |
| Марганец | 2.517mg | 1.73mg | 34% |
| Белки | 36.49g | 19.87g | 33% |
| Жиры | 19.94g | 0.53g | 30% |
| Селен | 17.8µg | 3.1µg | 27% |
| Кальций | 277mg | 66mg | 21% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Калий | 1797mg | 1254mg | 16% |
| Клетчатка | 9.3g | 12.7g | 14% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 1.471mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.191g | 12% |
| Углеводы | 30.16g | 62.9g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.05g | 11% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Калорийность | 446kcal | 329kcal | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.623mg | 2.63mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.351mg | 2% |
| Цинк | 4.89mg | 5.04mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 166kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 30g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 0.85 | N/A |
| Чистые углеводы | 20.86g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +83.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3662.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8708% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9860.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |