Сравнить продукты Спельта и амарант зерна
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +109.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +243% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +281.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +249.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +112.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +74.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +315.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2326.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2811.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.983mg | 0.854mg | 93% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 0.235mg | 41% |
| Медь | 0.511mg | 0.149mg | 40% |
| Фосфор | 401mg | 148mg | 36% |
| Клетчатка | 10.7g | 2.1g | 34% |
| Железо | 4.44mg | 2.1mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.015mg | 29% |
| Белки | 14.57g | 3.8g | 22% |
| Цинк | 3.28mg | 0.86mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 21% | |
| Углеводы | 70.19g | 18.69g | 17% |
| Магний | 136mg | 65mg | 17% |
| Крахмал | 53.92g | 16.23g | 16% |
| Калорийность | 338kcal | 102kcal | 12% |
| Селен | 11.7µg | 5.5µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.113mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 8% | |
| Калий | 388mg | 135mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.022mg | 7% |
| Витамин B9 | 45µg | 22µg | 6% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.19mg | 4% |
| Omega-3 - ALA | 0.065g | 4% | |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Кальций | 27mg | 47mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 2% | |
| Жиры | 2.43g | 1.58g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 232kcal | 268kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 98g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.2 | N/A | |
| Чистые углеводы | 59.49g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +283.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +275.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +582% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +232.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g