Сравнить продукты Творог и софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +223.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +337.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 7.46g | 26% |
| Холестерин | 17mg | 91mg | 25% |
| Белки | 11.12g | 4.1g | 14% |
| Витамин A | 37µg | 162µg | 14% |
| Жиры | 4.3g | 13g | 13% |
| Натрий | 364mg | 61mg | 13% |
| Селен | 9.7µg | 3µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 3.49g | 7% |
| Калорийность | 98kcal | 222kcal | 6% |
| Углеводы | 3.38g | 22.2g | 6% |
| Фосфор | 159mg | 116mg | 6% |
| Кальций | 83mg | 131mg | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.61mg | 4% |
| Витамин D | 3 IU | 29 IU | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.7µg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0.5µg | 3% |
| Калий | 104mg | 177mg | 2% |
| Железо | 0.07mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.049mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.46g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Магний | 8mg | 12mg | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.52mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.182mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.506mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Холин | 18.4mg | 26mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 1.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 88kcal | 541kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 102g | 45g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.52 | 0.53 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.38g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 2.67g | 21.16g | N/A |
| Медь | 0.029mg | 0.03mg | 0% |
| Марганец | 0.002mg | 0.005mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 0.095mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.048mg | 0% |
| Триптофан | 0.147mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.5mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.591mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 1.116mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.934mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.269mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.748mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.326mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +171.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +556.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +348.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +274% |
