Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Теф
  5. Сравнить
  6. Теф vs. Паприка

Сравнить продукты Теф и паприка

Сравнить

Инфографика

Теф vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
Теф
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше МедьМедь +13.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +481.1%
Содержит больше КальцийКальций +27.2%
Содержит больше КалийКалий +434%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.3%
Содержит больше СеленСелен +43.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~178mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 0% 821% 582% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +355.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +199.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4126.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Паприка DV% diff.
Марганец 9.24mg 1.59mg 333%
Витамин A 0µg 2463µg 274%
Витамин E 0.08mg 29.1mg 193%
Железо 7.63mg 21.14mg 169%
Витамин B6 0.482mg 2.141mg 128%
Клетчатка 8g 34.9g 108%
Витамин B2 0.27mg 1.23mg 74%
Витамин K 1.9µg 80.3µg 65%
Калий 427mg 2280mg 55%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 7.766g 45%
Витамин B3 3.363mg 10.06mg 42%
Витамин B5 0.942mg 2.51mg 31%
Жиры 2.38g 12.89g 16%
Фосфор 429mg 314mg 16%
Крахмал 36.56g 15%
Витамин B9 49µg 12%
Медь 0.81mg 0.713mg 11%
Насыщенные жиры 0.449g 2.14g 8%
Фруктоза 0.47g 6.71g 8%
Холин 13.1mg 51.5mg 7%
Углеводы 73.13g 53.99g 6%
Цинк 3.63mg 4.33mg 6%
Кальций 180mg 229mg 5%
Витамин B1 0.39mg 0.33mg 5%
Калорийность 367kcal 282kcal 4%
Селен 4.4µg 6.3µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.589g 1.695g 3%
Белки 13.3g 14.14g 2%
Натрий 12mg 68mg 2%
Витамин C 0.9mg 1%
Магний 184mg 178mg 1%
Белок в 100 калориях 3.6g 5g N/A
Калории на 10 г белка 276kcal 199kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 35g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.7 4.4 N/A
Чистые углеводы 65.13g 19.09g N/A
Сахар 1.84g 10.34g N/A
Триптофан 0.139mg 0.07mg 0%
Треонин 0.51mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.57mg 0%
Лейцин 1.068mg 0.92mg 0%
Лизин 0.376mg 0.69mg 0%
Метионин 0.428mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.698mg 0.61mg 0%
Валин 0.686mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.25mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
1
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +441.6%
Содержит больше ВодаВода +27.4%
Содержит больше ДругоеДругое +226.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
1
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +625.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
2
95% 2%
Крахмал: 36.56 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.73 г
Фруктоза: 0.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
8% 25% 65% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +30.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +260.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1327.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.