Сравнить продукты Тыква и овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +36.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +325.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2837.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.8µg | 23.5µg | 19% |
| Клетчатка | 1.1g | 4.4g | 13% |
| Марганец | 0.089mg | 0.379mg | 13% |
| Витамин A | 288µg | 214µg | 8% |
| Белки | 0.72g | 2.86g | 4% |
| Углеводы | 4.9g | 13.09g | 3% |
| Магний | 9mg | 22mg | 3% |
| Железо | 0.57mg | 0.82mg | 3% |
| Фосфор | 30mg | 51mg | 3% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.071mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.413mg | 0.851mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 19µg | 3% |
| Холин | 6.2mg | 24.1mg | 3% |
| Калорийность | 20kcal | 65kcal | 2% |
| Витамин C | 4.7mg | 3.2mg | 2% |
| Калий | 230mg | 169mg | 2% |
| Цинк | 0.23mg | 0.49mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.074mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 25mg | 1% |
| Медь | 0.091mg | 0.083mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 35mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.151mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.6g | 4.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 278kcal | 227kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 500g | 154g | N/A |
| Жиры | 0.07g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 2.08g | 3.12g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.031g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.072g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.021mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +297.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1700% |
