Сравнить продукты Устрица и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +48.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138% |
| Содержит больше МедьМедь | +2208.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6551.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +353.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +516.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +210% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 1.31mg | 780% |
| Медь | 4.294mg | 0.186mg | 456% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 8.94µg | 279% |
| Железо | 6.95mg | 2.92mg | 50% |
| Фосфор | 159mg | 490mg | 47% |
| Белки | 8.77g | 24.62g | 32% |
| Кальций | 62mg | 382mg | 32% |
| Селен | 66.5µg | 52.7µg | 25% |
| Холестерин | 71mg | 142mg | 24% |
| Витамин D | 193 IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Витамин B3 | 1.65mg | 5.245mg | 22% |
| Марганец | 0.49mg | 0.108mg | 17% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 5.148g | 12% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.167mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 1.528g | 8% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.642mg | 7% |
| Витамин A | 90µg | 32µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.08mg | 6% |
| Магний | 58mg | 39mg | 5% |
| Калий | 244mg | 397mg | 5% |
| Натрий | 417mg | 307mg | 5% |
| Витамин B9 | 31µg | 10µg | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 11.62g | 0g | 4% |
| Жиры | 12.58g | 11.45g | 2% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.227mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 3.869g | 2% |
| Калорийность | 199kcal | 208kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.4g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 227kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 50g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.5 | 5.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.62g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.105mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0.509g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +180.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.45g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.4% |