Сравнить продукты Фасоль и зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +636.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1330% |
| Содержит больше КалийКалий | +1239% |
| Содержит больше МедьМедь | +599.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +315.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +245.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +755.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1088.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1667.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1337.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1407.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.529mg | 6.288mg | 480% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 5.986mg | 430% |
| Железо | 8.2mg | 34.06mg | 323% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 3.87mg | 281% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 29.62mg | 172% |
| Витамин B9 | 394µg | 99% | |
| Клетчатка | 24.9g | 1.4g | 94% |
| Медь | 0.958mg | 0.137mg | 91% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Фосфор | 407mg | 77mg | 47% |
| Цинк | 2.79mg | 7.6mg | 44% |
| Витамин C | 4.5mg | 38.5mg | 38% |
| Калий | 1406mg | 105mg | 38% |
| Белки | 23.58g | 6.06g | 35% |
| Натрий | 24mg | 795mg | 34% |
| Магний | 140mg | 19mg | 29% |
| Витамин K | 19µg | 0µg | 16% |
| Кальций | 143mg | 10mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 0.226mg | 11% |
| Марганец | 1.021mg | 0.79mg | 10% |
| Углеводы | 60.01g | 86.85g | 9% |
| Селен | 3.2µg | 6.3µg | 6% |
| Калорийность | 333kcal | 378kcal | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.08mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.26g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 0.354g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.1g | 1.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 141kcal | 624kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 26g | N/A |
| Жиры | 0.83g | 1.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 10.35g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.204g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +289.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +210.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +218.8% |