Сравнить продукты Хумус и тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +77.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +385.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +602.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +490.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +363.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +210.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.075mg | 50% |
| Марганец | 0.773mg | 34% | |
| Клетчатка | 6g | 0.2g | 23% |
| Фосфор | 176mg | 38mg | 20% |
| Селен | 2.6µg | 13µg | 19% |
| Витамин B9 | 83µg | 6µg | 19% |
| Железо | 2.44mg | 1.06mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 1.017g | 17% |
| Натрий | 379mg | 35mg | 15% |
| Цинк | 1.83mg | 0.31mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.02mg | 14% |
| Жиры | 9.6g | 1.8g | 12% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.06mg | 10% |
| Белки | 7.9g | 3.5g | 9% |
| Холин | 48.4mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.4g | 9% |
| Кальций | 38mg | 118mg | 8% |
| Магний | 71mg | 40mg | 7% |
| Калий | 228mg | 47mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0.259g | 5% |
| Калорийность | 166kcal | 94kcal | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 3% | |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.24mg | 2% |
| Углеводы | 14.29g | 15.96g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.8g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 210kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 60g | 106g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.3 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 8.29g | 15.76g | N/A |
| Сахар | 1.24g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +125.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +909.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
