Сравнить продукты Шпинат и белокопытник
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +521.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3470% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +241.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +353.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1360% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +221.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 411% | |
| Витамин A | 524µg | 3µg | 58% |
| Железо | 3.57mg | 0.1mg | 43% |
| Витамин B9 | 146µg | 10µg | 34% |
| Марганец | 0.935mg | 0.274mg | 29% |
| Витамин C | 9.8mg | 31.5mg | 24% |
| Магний | 87mg | 14mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.02mg | 17% |
| Витамин E | 2.08mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.096mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Медь | 0.174mg | 0.103mg | 8% |
| Калий | 466mg | 655mg | 6% |
| Фосфор | 56mg | 12mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.02mg | 6% |
| Белки | 2.97g | 0.39g | 5% |
| Цинк | 0.76mg | 0.16mg | 5% |
| Холин | 19.7mg | 4% | |
| Кальций | 136mg | 103mg | 3% |
| Натрий | 70mg | 7mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.032mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1% | |
| Калорийность | 23kcal | 14kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 13g | 2.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 77kcal | 359kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 714g | N/A |
| Жиры | 0.26g | 0.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 3.61g | N/A |
| Углеводы | 3.75g | 3.61g | 0% |
| Сахар | 0.43g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лейцин | 0.231mg | 0% | |
| Лизин | 0.182mg | 0% | |
| Метионин | 0.055mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0% | |
| Валин | 0.168mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
0.39 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
3.61 г
Вода:
94.5 г
Другое:
1.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +661.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +550% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.61g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.5g
