Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թան և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թան vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թան
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2880%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +972.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7950%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
հավասար Կալիում ~161mg
հավասար Ցինկ ~0.44mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թան
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +943.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +9400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
հավասար Վիտամին B2 ~0.14mg
հավասար Choline, total ~17.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թան
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2446.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +702.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թան
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2788.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3381.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թան Cream pie
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թան Cream pie DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.548g 12.449g 54%
Ճարպեր 0.88g 22.41g 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254g 7.336g 18%
Երկաթ 0.05mg 1.49mg 18%
Կալորիականություն 40kcal 353kcal 16%
Պղինձ 0.011mg 0.118mg 12%
Ածխաջրեր 4.79g 38.44g 11%
Վիտամին K 0.1µg 9.5µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033g 1.149g 7%
Սելեն 2µg 6µg 7%
Մանգան 0.002mg 0.161mg 7%
Վիտամին E 0.05mg 1.09mg 7%
Կալցիում 116mg 66mg 5%
Վիտամին A 14µg 46µg 4%
Folate, total 5µg 19µg 4%
Վիտամին B12 0.22µg 0.12µg 4%
Վիտամին B1 0.034mg 0.087mg 4%
Նատրիում 190mg 266mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Վիտամին B3 0.058mg 0.605mg 3%
Խոլեստերին 4mg 12mg 3%
Սպիտակուցներ 3.31g 4.15g 2%
Մագնեզիում 11mg 19mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին B2 0.154mg 0.14mg 1%
Վիտամին B5 0.275mg 0.232mg 1%
Վիտամին B6 0.034mg 0.02mg 1%
Ֆոսֆոր 89mg 79mg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.79g 37.64g N/A
Վիտամին D 1IU 3IU 0%
Կալիում 151mg 161mg 0%
Շաքար 4.79g 27.39g N/A
Ցինկ 0.42mg 0.44mg 0%
Տրանս ճարպ 2.49g N/A
Choline, total 17.7mg 17.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.141mg 0%
Իզոլեյցին 0.171mg 0%
Լեյցին 0.313mg 0%
Լիզին 0.277mg 0%
Մեթիոնին 0.087mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0%
Վալին 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.1mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թան Cream pie
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Թան
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
15%
Թան
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թան
Թան is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թան
Թան is lower in Շաքար (difference - 22.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թան
Թան is lower in Նատրիում (difference - 76mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.901g)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Cream pie
Cream pie is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: