Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակադամիա և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակադամիա vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +609.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +845%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10227.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +282.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +302.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +753.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.271mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +888.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +316.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +647.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակադամիա Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակադամիա Brunost Opinion
Կալորիականություն 718kcal 466kcal Մակադամիա
Սպիտակուցներ 7.91g 9.65g Brunost
Ճարպեր 75.77g 29.51g Մակադամիա
Վիտամին C 1.2mg 0mg Մակադամիա
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 42.65g Brunost
Ածխաջրեր 13.82g 42.65g Brunost
Խոլեստերին 0mg 94mg Մակադամիա
Մագնեզիում 130mg 70mg Մակադամիա
Կալցիում 85mg 400mg Brunost
Կալիում 368mg 1409mg Brunost
Երկաթ 3.69mg 0.52mg Մակադամիա
Շաքար 4.57g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 0g Մակադամիա
Պղինձ 0.756mg 0.08mg Մակադամիա
Ցինկ 1.3mg 1.14mg Մակադամիա
Օսլա 1.05g Մակադամիա
Ֆոսֆոր 188mg 444mg Brunost
Նատրիում 5mg 600mg Մակադամիա
Վիտամին A 0IU 1113IU Brunost
Վիտամին A 0µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.54mg Մակադամիա
Մանգան 4.131mg 0.04mg Մակադամիա
Սելեն 3.6µg 14.5µg Brunost
Վիտամին B1 1.195mg 0.315mg Մակադամիա
Վիտամին B2 0.162mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 2.473mg 0.813mg Մակադամիա
Վիտամին B5 0.758mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.275mg 0.271mg Մակադամիա
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Folate, total 11µg 5µg Մակադամիա
Հագեցած ճարպ 12.061g 19.16g Մակադամիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877g 7.879g Մակադամիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502g 0.938g Մակադամիա
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.37mg 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.314mg 0.519mg Brunost
Լեյցին 0.602mg 0.992mg Brunost
Լիզին 0.018mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.023mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.665mg 0.54mg Մակադամիա
Վալին 0.363mg 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.195mg 0.293mg Brunost
Ֆրուկտոզա 0.07g Մակադամիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակադամիա Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Մակադամիա
81%
Brunost
Mineral Summary Score
122%
Մակադամիա
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Նատրիում (difference - 595mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 4.57g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: