Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +59%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +947.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +264.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +900%
հավասար Կալիում ~231mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +829.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +870%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +384.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5747.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +334%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12895%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2862.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38860%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +832.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ ՔիթՔաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ ՔիթՔաթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.027g 17.953g 81%
Վիտամին C 45mg 0mg 50%
Ճարպեր 0.2g 25.99g 40%
Վիտամին K 45.5µg 5.2µg 34%
Կալորիականություն 13kcal 518kcal 25%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Վիտամին A 223µg 24µg 22%
Պղինձ 0.021mg 0.22mg 22%
Ածխաջրեր 2.18g 64.59g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 5.844g 15%
Ֆոսֆոր 37mg 135mg 14%
Folate, total 66µg 14µg 13%
Վիտամին B6 0.194mg 0.02mg 13%
Վիտամին B5 0.088mg 0.64mg 11%
Վիտամին B2 0.07mg 0.21mg 11%
Սպիտակուցներ 1.5g 6.51g 10%
Սելեն 0.5µg 5µg 8%
Վիտամին B1 0.04mg 0.117mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.895g 5%
Օսլա 10.6g 4%
Կոֆեին 0mg 14mg 4%
Խոլեստերին 0mg 11mg 4%
Մագնեզիում 19mg 37mg 4%
Choline, total 6.4mg 31mg 4%
Երկաթ 0.8mg 1mg 3%
Մանգան 0.159mg 0.1mg 3%
Կալցիում 105mg 125mg 2%
Վիտամին E 0.09mg 0.34mg 2%
Կալիում 252mg 231mg 1%
Ցինկ 0.19mg 0.09mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 63.59g N/A
Շաքար 1.18g 48.68g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1g 0%
Նատրիում 65mg 54mg 0%
Վիտամին B3 0.5mg 0.5mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.099g N/A
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.09mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.19mg 0%
Իզոլեյցին 0.085mg 0.28mg 0%
Լեյցին 0.088mg 0.52mg 0%
Լիզին 0.089mg 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.27mg 0%
Վալին 0.066mg 0.36mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.11mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ ՔիթՔաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Չինական կաղամբ
20%
ՔիթՔաթ
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
30%
ՔիթՔաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 47.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.926g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: