Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիցցա և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Ձկնկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +222.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2669.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +138.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +159.8%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Ցինկ ~1.28mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2647.6%
հավասար Folate, total ~92µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1635.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.8%
հավասար Այլ ~2.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +102.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիցցա Ձկնկիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Ձկնկիթ DV% diff.
Վիտամին B12 0.42µg 11.54µg 463%
Խոլեստերին 17mg 479mg 154%
Վիտամին B2 0.195mg 0.949mg 58%
Սելեն 19.9µg 51.7µg 58%
Ֆոսֆոր 216mg 515mg 43%
Սպիտակուցներ 11.39g 28.62g 34%
Վիտամին B5 1.154mg 23%
Նատրիում 598mg 117mg 21%
Երկաթ 2.48mg 0.77mg 21%
Վիտամին C 1.4mg 16.4mg 17%
Կալցիում 188mg 28mg 16%
Մանգան 0.36mg 0.013mg 15%
Հագեցած ճարպ 4.465g 1.866g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 3.404g 11%
Օսլա 26.95g 11%
Ածխաջրեր 33.33g 1.92g 10%
Վիտամին B3 3.825mg 2.192mg 10%
Վիտամին B1 0.39mg 0.277mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Վիտամին B6 0.08mg 0.185mg 8%
Վիտամին E 0.83mg 6%
Վիտամին K 6.7µg 6%
Choline, total 16.4mg 3%
Կալորիականություն 266kcal 204kcal 3%
Պղինձ 0.105mg 0.128mg 3%
Կալիում 172mg 283mg 3%
Վիտամին A 69µg 91µg 2%
Ճարպեր 9.69g 8.23g 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 2.129g 1%
Ցինկ 1.34mg 1.28mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 1.92g N/A
Մագնեզիում 24mg 26mg 0%
Շաքար 3.58g N/A
Folate, total 93µg 92µg 0%
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.375mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 1.305mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 1.465mg 0%
Լեյցին 1.139mg 2.509mg 0%
Լիզին 0.77mg 2.179mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.71mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 1.401mg 0%
Վալին 0.72mg 1.676mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.778mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 1.26g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 1.747g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.105g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիցցա Ձկնկիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Պիցցա
157%
Ձկնկիթ
Mineral Summary Score
58%
Պիցցա
68%
Ձկնկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Խոլեստերին (difference - 462mg)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $100)
Which food is lower in Շաքար?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Շաքար (difference - 3.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Նատրիում (difference - 481mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.599g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: